濕氣重就是除不掉 泡腳水中加點料 堅持一個月 濕氣或悄悄溜走

從乾燥寒冷的冬季度過，我們有迎來了寒冷又濕潤的春季，都說濕寒最凍人，這一點在南方朋友看來應該深有體會。有些地區到了春季，更是接連好幾天濕冷的下雨天，不光讓天氣變得濕寒不已，更讓我們的體內被濕氣所入侵，一旦體內濕氣堆積過多沒有及時排除，就會給身體健康帶來嚴重的損害。很多人也都在找尋祛濕的方法，像薏米、赤豆什麼能祛濕的都嘗試了，但祛濕效果卻不太理想，難道這體內的濕氣，真的沒有辦法來祛除它嗎?

人體內的濕氣，就連一些中醫看了都十分的苦惱，都說千寒易散、一濕難除，正是因為濕氣太過頑固所致。而要想更好祛濕，首先我們就要知道自己體內的濕氣有多重，然後在做好對應祛濕的工作。

體內濕氣重不重，看身體的癥狀

當體內存在大量濕氣時，往往會給身體健康情況帶來影響，具體表現出來的癥狀，就是會引起大便粘膩、出現溏便、尿液發黃等。除了排泄這一點，還可以通過觀察舌頭的情況，如果發現舌頭表現有粘膩的白色舌苔，並且在早上刷牙的時候，經常會有噁心嘔吐的感覺出現，則暗示體內的濕氣已經很多了。

不光如此，當體內濕氣過多的時候還會影響到皮膚的狀態。不少體內濕氣重的人，會有明顯皮膚瘙癢、皮膚紅疹增多等情況。並且，不少濕氣重的人還會有私處異常瘙癢等情況出現，給日常生活帶來惡劣的影響。

體內濕氣重的人，如何輕鬆去濕氣?

在傳統方法上，由於體內濕氣多為飲食攝入的，所以祛濕的方法也多為飲食改善，這樣的方法其實效果並不是特別好。若想更加簡單有效地祛除濕氣，不妨嘗試一個方法，那就是泡腳。但泡腳也有講究，在泡腳時加入生薑和花椒，祛濕效果會更好。

很多人肯定想，這些不就是常見的廚房食品嗎，能有什麼祛濕的效果，如果這樣想那就大錯特錯了。花椒、生薑都是熱性大的食物，而將這兩物置於熱水中泡腳，熱水本身的熱氣就能起到非常好祛濕散寒的效果，加入這兩種辛熱之物，則能起到非常好散寒祛濕、活血化瘀的效果。不光如此，堅持用這兩物泡腳，還能驅寒取暖，改善手腳冰冷等癥狀，有助健康。

建議經常泡腳的人，可以用紗布袋子將花椒、切好的生薑放入其中，同時還可以加入一些艾草、柑橘皮等繫緊，方便下次使用。這樣的方法簡單且非常有效，建議體內濕氣重的人在平時多多嘗試。

濕氣大的確是令人非常頭疼的問題，在生活中不光要選擇祛濕，更要做好預防措施，避免身體再次被濕氣所入侵。沒事的時候盡量多出去晒晒太陽，避免長時間呆著濕寒的環境下，在飲食上像豬肉這樣的食物，含有的濕邪之氣非常多，多吃很可能是會導致濕氣入侵體內，對健康不利。

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