寶寶營養不良的4種信號，父母需要留意！

孩子能夠健康成長，相信是每個父母的心愿，在老一輩眼中，覺得孩子能吃的白白胖胖就是很健康，如果看到體型瘦弱的孩子，那一定是營養不良。現在家家生活條件好了，孩子的飲食也變得更多樣化，很多家長覺得自家孩子每天都吃肉，是不會出現營養不良的現象，「營養不良」這個詞彷彿已經下線了。但其實孩子營養有沒有達標，通過胖瘦是看不出來的，很多身體健壯的孩子，也存在著缺鋅缺鈣現象。

現在的營養不良，並不是因為吃的不好，恰恰是因為吃得太細緻，營養不均衡導致的。寶寶營養不良的4種信號，第1種很容易被忽略，家長要留意！應該及時給孩子調整飲食結構，做到營養均衡搭配，不能無視，否則很容易影響孩子的發育。

1、頭髮稀疏，發質偏黃

健康寶寶的頭髮烏黑而且看起來很亮，在醫院剛出生的孩子如果頭髮是這樣的話，說明寶寶在媽媽腹中發育的很好。如果在寶寶生長的過程中，頭髮稀疏，發質也比較偏黃，家長就要注意了，很可能是寶寶營養不良造成的。一定要注意給寶寶及時添加營養，不要不以為然，覺得過段時間就好了。

2、長期便秘，口臭

大家都知道便秘多半是因為消化不良造成的，如果孩子不愛吃瓜果蔬菜，就會導致纖維素攝取不足，從而影響腸道蠕動。體內毒素排不出來，就會出現口臭。所以家長要注意飲食均衡和多樣化，不能讓孩子養成挑食的壞習慣，否則也會造成營養不良的情況。

3、身高比同齡孩子較低

幼兒時期，孩子身體處於快速的發育時期，所以營養一定要跟得上，這樣孩子個子才能長得高。如果自家孩子和其他同齡孩子比較，個子相差較多，很可能是因為營養不良造成的。所以家長一定要及時給孩子補充營養，抓住孩子長個的關鍵時期。

4、愛生病

如果孩子營養不良，身體素質和抵抗力肯定相對較差，那外界環境稍微一改變，就容易生病，尤其是碰到那些流感病毒，更容易發燒。所以如果家長發現孩子只要一換季或者降溫總是生病的話，就要注意孩子的飲食結構，增強各種營養補充，提高抵抗力。

如果寶寶身體營養不良，一般身體方面都會出現相應的信號，家長要多多注意，同時幫助孩子養成不挑食的好習慣，增強孩子的體質，讓孩子健健康康的成長。

日常飲食中，媽媽可以遵循的哪些餵養原則？防止寶寶營養不良？

12個月以下寶寶應該依然以奶量為主。0-6個月純母乳寶寶，在未添加輔食，母乳充足的情況下，可以不用喂水。當然，如果有戶外運動，寶寶出汗較多，可以適量的喂一點水。

混合餵養寶寶在兩餐奶之間，可以適量的喂一些水。

6-12個月寶寶，已經添加輔食，在奶量達到600-800ml的基礎上，根據月齡，可以每天添加1-2次的輔食。

1歲以上寶寶，以主食為主，一日保證三頓主食、一個雞蛋、500ml奶。

首先需要保證水分，在兩餐奶之間，可根據寶寶尿量情況，適當增加水分，如尿量少、尿色黃的情況下，可以喂水；6個月以上寶寶可以適當添加一些果汁；1歲以上寶寶可以吃一些水果等！夏季飲食以清淡、易消化為主、少油膩。

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