在懷孕期間，預防妊娠紋的四個方法

在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

妊娠紋的產生有明顯的家族史，如母親有相應表現，其女兒出現妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性，由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好，所以出現妊娠紋的概率降低。

避免過多的妊娠紋出現在肚子上，那麼就要學會怎麼預防，預防方式是很多懷孕的女性都存在缺乏的。所以介紹一下准媽媽們在懷孕期間預防妊娠紋的四個要點，讓准媽媽們能更及時的掌握方法，避免妊娠紋過早的產生。

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用滋潤乳

滋潤乳能夠重建彈性纖維，增強皮下纖維的組織彈性，同時可以防止皮下纖維因過度拉伸而斷裂。修復受損的細胞，由內而外增加肌膚活力與彈性，還能減少妊娠紋的形成並修復深色的妊娠紋，使皮膚保持滋潤並且保有彈性。

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早塗抹預防

不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差不多一個星期就用完一支預防妊娠紋的霜，天天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品。

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控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

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均衡飲食

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品， 正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁。

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