大個女性都喜歡力量訓練，這是有原因的，小個子女生永遠想不到

現在越來越多的女孩開始注意自己的身材，最起碼也是少吃食物爭取在不運動的條件下去保持自己的身材。但是還有許多女孩紛紛開始運動起來，但是她們往往做的是有氧運動，同時搭配控制飲食就能有一個很好的身材。但是對於一些高個子女孩來說，她們往往都喜歡做一些力量型的訓練。

不管是在健身房中的女孩還是控制食物的女孩都很奇怪，她們不是盲目的去做力量型訓練的是有她們自己的原因。她們做力量訓練不是為了減肥而是為了美，大概這就是小個子女孩想不到的。

那麼什麼是力量型訓練呢？其實就是一些通過負重訓練達到自己肌肉增加的目的，從而讓自己的身材更加飽滿。力量型訓練大多數時一些無氧運動，比如一些負重深蹲、划船等動作，這些訓練能很好讓自己快速增肌。

其實力量訓練配合一些有氧訓練，將力量訓練作為一個基礎將有氧訓練作為一個輔助能夠大幅度提高自己的新陳代謝速度從而快速燃燒自己身體內的脂肪，讓身體的贅肉消失。

力量型訓練還能幫助你塑造自己的身材線條，一些小個子女性瘋狂的做有氧訓練但是她們的效果還不如力量型訓練。想要將自己身材練出來就必須做一些力量型訓練，讓自己的肌肉改善身材。

無氧的力量型訓練還能改善身體的心血管，其實心臟就是一塊肌肉時刻迸發血液，也是能通過訓練來鍛煉的。有氧訓練和無氧訓練的複合訓練已經被科學家們證實了能很好改善身體的心血管。

除了上面那幾個好處，力量型訓練還能幫助自己的谷歌更加健康。如無氧訓練中舉重訓練能夠給自己的骨骼帶來一個壓力增強自己的骨骼質量，做一些力量型的訓練也是避免患骨質疏鬆症的最好方法。

這就是為什麼高個子女孩喜歡做力量型訓練的原因，在健身房訓練的她們身材往往比一般健身者好得多。身材曲線十分的流暢，皮膚緊緻飽滿性感，這大部分都是大重量訓練的功勞。

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