指導養生：用己亥年的「運氣」看你2019的健康運勢！
2019的五運六氣對我們有哪些影響？
2019應該關注哪些疾病，如何預防？
2019應該如何順應天時？
「神在天為風，在地為木；在天為熱，在地為火；在天為濕，在地為土；在天為燥，在地為金；在天為寒，在地為水。故在天為氣，在地成形，形氣相感，而化生萬物矣。」
這是黃帝內經《素問·天元紀大論》中的一句話。意思為：形和氣互相感召，就能變化和產生萬物。
天人合一，每年氣運變化，運氣交替，對當年的氣候及人體健康都會產生影響。
2019己亥年便是一個土運不及的年份
主全年氣候濕氣不足，比較燥
這個年份氣候特點是什麼？帶來的健康威脅是什麼？
《黃帝內經》說的明明白白，接下來我們對己亥年的五運六氣進行解讀，並給出一些健康方面的建議，希望能對您有所幫助。
【歲運己亥】
少宮土(陰土不足) 歲土不及，風乃大行，化氣不令，草木茂榮。飄揚而甚，秀而不實，上應歲星。民病飧泄霍亂，體重腹痛，筋骨繇復，肌肉瞤酸，善怒，臟氣舉事，蟄蟲早附，咸病寒中，上應歲星鎮星，其谷黅。復則收政嚴峻，名木蒼雕，胸脅暴痛，下引少腹，善太息，蟲食甘黃，氣客於脾，黅谷乃減，民食少失味，蒼谷乃損，上應太白歲星。上臨厥陰，流水不冰，蟄蟲來見，臟氣不用，白乃不復，上應歲星，民乃康。
[注]：
歲木太過、六壬年也，或歲土不及、六已年也。木太過則恃強乘土，土不及則母弱而金衰，沒辦法來制木，而木也來乘土，故木氣盛則風氣大行，為木太過之化。
己亥年，天干己，為陰土，就運而言，全年土氣不及。但從六氣角度，厥陰風木司天，少陽相火在泉，上半年風氣旺，下半年稍偏熱。氣運不相合，風木克土，本來就有不足的土氣，在風氣的剋制下將更加虛弱。
己亥歲半之前，厥陰風木主之
司天之氣厥陰風木，主上半年氣候風氣淫勝，也就是風大，人容易犯什麼病呢？
1.心胃疼痛，上連兩脅，這是說心窩下悶痛，扯著兩側的肋骨都疼；
2.膈咽阻塞，飲食不下，舌根硬強，食入則吐，食不化為冷泄、腹脹大，這是說人不想吃東西，吃了也吐，吃下去的東西也不消化，要麼吃什麼拉什麼，要麼不拉就堵在中焦，腹部脹得很大很難受；
3.氣結成瘕，小便不利，這是說氣不通暢，水濕聚集在一起變成痰飲，痰飲凝固而成腫瘤，氣不通，毛孔不開，膀胱沒氣壓，小便拉不出來或者尿得不痛快，滴滴答答，這都是風木克脾土之故。
己亥歲半之後，少陽相火主之
在泉之氣少陽相火，主下半年氣候火氣過勝，也就是太熱了，人容易犯什麼病呢？
1. 熱極生寒，寒熱並至，多發泄瀉赤白、溺赤、便血、小腹痛等症，這是說白痢紅痢都會拉，大小便帶血，小肚子痛；
2. 余與少陰在泉同候，氣上沖胸、寒熱疼痛、目昏齒痛、眼腫、發熱如瘧、腹脹、瘡癰等症，這是說其他的癥狀跟少陰在泉時一樣，少陰也為火，但是君火，少陽為相火，君火為太陽，相火為燃料產生之熱能，它們都會帶來因為太熱而產生的火氣沖胸、一會兒熱痛一會兒冷痛、眼睛看不清、牙齒痛、眼睛發腫、身上發燒一會兒怕熱一會兒怕冷、腹部脹大、長瘡癰這些病症。
另外五臟之中，脾屬土，土虛木乘，脾胃疾病發病率將增加，吐瀉嘔惡、消化不良、胃脹胃痛等病常見，向來脾胃虛弱者以及老年人及小孩，務必多多留意，節飲食，慎勞逸，注意忌口才好。
此外五行之中，土生金，金克木，土氣太弱，木克太過，金氣來複反制木氣，金者燥也，五臟在肺，今年燥邪與肺系疾病，亦不得不防。
初之氣
大寒到春分（1.20－3.21）
主氣為厥陰風木，客氣為陽明燥金，金克木，客氣勝主氣。主客不相得，是為逆，多易發病。今年本就風木偏多，此時恰逢開春，最是明顯。
但又恰逢燥氣，燥者屬金，主收斂，本來春天升發的風木之氣很旺，此時卻又被燥氣束縛住了，升發不暢；且燥為陰邪，燥性乾燥，春季當以陽氣升發、陰陽交匯而成雨為順，此時風氣不小，但升發不暢，且雨水偏少。
故己亥年前兩個月風大，氣溫忽高忽低，偏於乾燥。氣候陰晴不定，最容易有呼吸系統疾病，咳嗽流感等可能會出現，務必留意天氣情況，及時增減衣物，避免受涼。
外出當避風，老人、小孩、體弱女性尤是，一個口罩、一條圍巾，罩住口鼻，圍住脖子，是這時候的保養關鍵。飲食起居方面，根據當地溫度，進食些清潤食物，如蓮子百合銀耳粥，以養陰潤燥，養肝斂風。早睡不熬夜，以養陰血。
二之氣
春分至小滿（3.21－5.21）
此時主氣為少陰君火，客氣為太陽寒水，客氣勝主氣，主客不相得，仍是多病時節。三到五月為回暖時節，恰逢太陽寒水，雨多溫度低，估計回暖會比較慢，三月倒春寒可能反倒會比較嚴重。
且此時主客恰為寒熱之勢，疾病易成「寒包火」「外寒里熱」「上熱下寒」之態勢。養生方面，保暖是第一要務，冷風不難防，但暖風之中帶著一絲寒意最難防，故升溫之時，衣服不要脫得太快，早晚天涼，務必及時添衣。
寒氣鬱熱於內，人們往往會覺得燥熱，可適當進食一些清涼瓜果，疏達內熱，但千萬不可貪一時爽口而進食過多，以免傷及脾胃陽氣。
蓮子百合銀耳粥，香甜可口，可清熱健胃
三之氣
小滿至大暑（5.21－7.23）
此時主氣為少陽相火，客氣為厥陰風木，且恰逢厥陰風木司天，風木大盛，橫克脾土，土濕不足，風火相煽。此時氣候，多風而溫暖，氣溫快速回升，風熱之氣旺盛，人易患熱病，諸如風熱感冒、暑熱症以及內傷之肝膽濕熱、肝火旺盛等症。在保養方面，可適當飲用一些菊花茶、綠茶、薄荷銀花茶等辛涼清熱之品，以幫忙清熱祛風。
適當增加戶外運動，改善新陳代謝，增強體質，預防疾病。避免熬夜傷陰，生風動火。條暢情志，減少發怒。但需要注意的是，此時還存在肝木橫克脾土的情況，土虛則脾胃不足，故清涼飲食不可太過，以免引發胃腸道疾病。
現代社會，許多女性壓力大，往往都有肝氣鬱結、氣鬱化火、肝鬱脾虛、肝氣反胃的體質，一生氣或者壓力大，或者經期前後，很容易出現腹瀉腹痛、煩躁易怒、乳房脹痛的情況，有這些情況的女性，此時務必參照上面所說要點認真保養，以避傷病之厄。
四之氣
大暑到秋分（7.23－9.23）
此時主氣為太陰濕土，客氣為少陰君火，火生土，客氣生主氣，此為順，故此時相較上半年，發病較少。但這個時節正值三伏天，且下半年少陽相火所主，本就偏熱，再碰上少陰君火，兩火相合，熱上加熱。
熱氣雖重，卻被太陰濕土之氣裹挾，故此時天氣，必定十分潮濕悶熱，濕熱之邪大盛。氣溫高而少風，極易中暑，濕疹等皮膚疾病也往往多發，故保養方面，應注意通風降溫，平日可使用風扇或空調改善屋內空氣流通。
南方潮濕地區可常用除濕機除濕，或者使用空調，降溫乾燥，但務必注意溫度不宜過低，造成屋內外溫度差別過大，更易感冒。飲食方面以清淡為主，多食用些辛涼淡滲的食物，如冬瓜、絲瓜、葫蘆瓜、花蛤、沙螺等，以祛濕透熱。
菊花茶性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目的功效。
五之氣
秋分至小雪（9.23－11.22）
此時主氣為陽明燥金，客氣為太陰濕土。客氣生主氣，較為順。今年年運土氣不足，燥金勝復，此時運為土，可稍增補不足。土氣生金，燥氣更勝，雖有濕土製約，但恐怕仍有不及。
此時正當秋令，之前的濕熱之氣應該減弱，氣候較為乾燥。且燥濕皆為陰邪，整體而言，氣候偏涼，宜適當增減衣物，注意防寒。飲食方面適當增加一些潤肺散寒之品，如杏仁露等，以養肺氣。
六之氣
小雪至大寒（11.22－2020.1.20）
此時主氣為太陽寒水，客氣為少陽相火，主客不相得，此為逆。冬季當寒冷，才能潛藏，此時反有少陽陽熱之氣，是為暖冬。
「畏火司令，陽乃大化，蟄蟲出見，流水不冰，地氣大發，草乃生，人乃舒，其病溫厲」，即這個時候由於氣候不會太冷，因此陽氣外泄，人會比較舒服，但是也容易發冬溫一類疾病，表現為怕冷發熱，但是又有喉嚨痛、發燒、咯黃痰等一系列癥狀，嚴重時甚至會有一波流感。
因此此時保養，宜慎寒熱。到底是冬天，還是比較冷的，避免受寒；同時飲食上，溫補食品不宜進食過多，以免上火，引發內熱，最後內外交感，乃成疾病。如遇流感，應減少去人多的地方，必要的話戴口罩。
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