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動脈粥樣硬化心血管的高危人群!研究發現:1物可預防心血管疾病

動脈粥樣硬化是一組稱為動脈硬化的血管病中最常見、最重要的一種。病因尚未完全確定,對常見的冠狀動脈粥樣硬化所進行的廣泛而深入的研究表明,本病是多病因的疾病,即多種因素作用於不同環節所致,這些因素稱為危險因素。主要的危險因素為:

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1、吸煙

吸煙增加冠狀動脈性心臟病的發生率和死亡率,戒煙能在數月內使增加的冠狀動脈事件風險下降,並使風險在3~5年後下降至從未吸煙人群的水平。醫生應詢問患者吸煙狀況,必要時予以戒煙藥物幫助患者戒煙。

2、血脂異常

低密度脂蛋白(LDL)升高和高密度脂蛋白(HDL)降低均與心血管事件相關,因此建議成人每5年進行一次空腹血脂檢查。血脂控制的首要目標是通過飲食、運動、藥物控制LDL於合理水平,次要目標是控制非HDL水平。對於單純HDL降低的患者,鼓勵進行積極的生活方式改善,包括戒煙、減輕體重和鍛煉,必要時予藥物治療。

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3、高血壓

長期有效的血壓控制將減少心血管疾病的發生風險,應通過改變生活方式及藥物控制等方式積極控制血壓。糖尿病患者血壓控制目標為<140/85mmHg,慢性腎病患者血壓控制目標為130/80mmHg。

4、糖尿病

嚴格控制2型糖尿病患者的血糖水平可減少微血管併發症,但未顯示可降低大血管併發症。但有效控制糖尿病相關危險因素(如血脂異常和高血壓)能夠減少心血管事件的發生,因此應對糖尿病患者伴隨的心血管危險因素進行積極干預。即使糖尿病患者沒有相關癥狀也應該進行降脂治療。

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5、男性/絕經後狀態

與同齡絕經前女性相比,男性的冠心病風險更大,女性絕經後風險增大。不推薦雌激素替代療法用於降低心血管疾病風險,尤其對於老年女性。

心臟病的日常生活調養方法

一、精神上給予安慰、鼓勵和支持,避免激動和緊張,消除憂鬱心情。

二、要保持足夠的休息和睡眠時間,睡眠時可使用高枕頭或半卧位 ,根據病情和醫師意見安排適當的活動。長期卧床者應定時翻身和活動下肢。

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三、飲食護理:

1.少食多餐,嚴禁吃的過飽,每日食物可分4—5次食用;

2.選用低熱量、低鹽、富含維生素、易於消化、不易產氣的食物;

3.輕度心衰病人每日食鹽控制在5克左右,嚴重者還要減少,不吃腌制食品,最好不吃用鹼或小蘇打製作的食品;

4.適當控制總熱量,蛋白質也要適當控制,可向醫師請教;

5.心衰病人因嘔吐、適於不振、胃腸淤血以及食用利尿劑而常常缺鉀,可食用含鉀高的海帶、紫菜、瘦肉、桔子等;

6.適當補充維生素B1和維生素C有利於保護心肌。

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四、家中有條件時可間斷給氧,每天數次,每次15-20分鐘,有利於改善心肌缺氧。

五、堅持按醫囑服藥。

六、注意預防感冒,流感等傳染病,必要時進行室內空氣消毒。

可預防老年人心血管疾病的山藥食譜

相信大家對山藥並不陌生,山藥含有豐富的營養物質,大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,可幫助老年人預防心血管疾病,老年人常吃還可起到健脾補肺、固腎益精、益志安神的功效。

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具體做法如下,用山藥粉150克,麵粉300克,雞蛋1隻,豆粉20克,調料適量。

將山藥、麵粉、豆粉、雞蛋及清水、食鹽適量放入盆內,揉成麵糰,製成麵條。鍋內放清水適量,武火煮沸後放麵條、豬油、蔥、姜,煮熟後再放味精即可食用。有高血壓的老年人每星期可以吃上兩次山藥麵條,長期堅持可以起到一定療效。

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