春天煩躁易怒，專家支招幫你消消火

圖片來源/資料圖片

中醫認為，春天容易肝氣盛、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。尤其是陪娃寫作業的家長們常常表示「懷疑人生」。

別急，北京同仁醫院傳統醫學科副主任醫師馬小麗來給大家支幾招，讓你在這個春天做一個溫柔的人。

煩躁易生氣可能是體質問題

馬小麗表示，從中醫大夫的角度看，很多媽媽容易生氣的原因是自身陰陽氣血不協調。對媽媽們來說，生產的過程本就耗傷氣血，加上產後比較勞累，如果沒注意調理保養，很多媽媽很可能產後數年，都沒有把體質調回到氣血充沛的平和狀態，從而導致肝鬱化火，也就特別容易煩躁暴怒。

喝點配方茶，做個溫柔媽媽

易煩易怒怎麼辦，難道只能忍？馬小麗為媽媽們推薦了一個茶飲妙方，可以生津潤喉順氣血，價格也不貴。她表示，這個配方尤其適合暴躁易怒，聲嘶力竭的媽媽，此類媽媽表面暴躁，實際外強中乾，陰血不足，有些還有潮熱、盜汗，甚至月經不調……

配方：玫瑰花3朵，杭菊花2朵，桑葚5顆，桂圓2枚，大棗2個。

關鍵時刻，可捶穴位救命

每次輔導作業，有的媽媽心慌心悸，有的血壓升高。這個也不用擔心，馬小麗表示，其實人體自帶自救的穴位，在危急時刻能派上大用。

「在胸口兩乳頭連線的正中點，有一個穴位——膻中穴，現代研究已經證實刺激膻中穴可以擴張血管，調整心臟功能。」在很生氣時，媽媽們不妨捶捶膻中穴，可能就會感覺心胸開闊很多。

養生靜心，牢記三句心經

馬小麗表示，《黃帝內經》中有關於養生靜心的三句心經：

1.靜則神藏，躁則消亡；2.精神內守，病安從來；3.高下不相慕。

這三句話表達的是人的精神只有在安靜狀態才能潛藏，過於躁動則會消耗甚至消亡。有道德修養的人，要做到對精神情緒的自我調節，自我控制，對於日常生活中所遇到的各種複雜問題和重大變故，都要保持穩定的心理狀態和達觀的處世態度，長期保持這樣心態的人自然不會生病。

新京報記者 劉虹麟 圖片 資料圖片 編輯 岳清秀 校對 范錦春

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！