孕期多食這些食物，不僅有益於胎寶寶的大腦發育，還能安胎

孕期飲食是一個老生常談的話題了，很多女性懷孕後，都開始注意飲食，因為吃得好有助於胎寶寶更好的發育，更能有效避免一些對寶寶發育有害的食物，所以，飲食是一個很重要的點。

作為準爸、准媽，都希望孩子發育得好，尤其是寶寶大腦發育得好，那麼,孕期就應該吃一些有助於胎寶寶大腦發育的食物，孕媽能吃的有助於胎寶寶大腦發育的食物有哪些呢？下面就來給大家一一的介紹一下，這些食物不僅有助於胎寶寶的大腦發育，還能安胎。

第一種食物：山藥

山藥中含有定粉酶等物質，有健胃促消化的功效，很多孕媽懷孕後因為缺少運動，再加上便秘困擾，食物很難消化，所以孕期適合多吃些山藥，幫助孕媽清腸排便；其次，山藥還有潤滑和滋潤的功效，可益肺氣，治療咳嗽。

第二種食物：核桃

核桃對於很多人來說都不陌生，小時候可能經常被大人逼著吃核桃，說吃核桃能讓人變聰明，的確，核桃有養腦、益腦的作用，其含有豐富的葉酸和維生素，不僅能促進寶寶大腦發育，還可以防止孕媽出現記憶力減退的情況，不是常說「一孕傻三年」嘛，不想懷孕後忘性大，孕期不妨多吃核桃。

第三種食物：土豆

土豆幾乎是每天會吃的一種食物，很多人會對土豆促進胎寶寶發育有疑惑，不要小瞧土豆的作用；很多女性懷孕後，可能會有嘔吐的反應，土豆能幫助緩解孕吐反應，增進食慾，除此之外，還能調節孕媽體內血壓，避免孕期血壓過高，影響胎寶寶的健康。

第四種食物：動物的肝臟

貧血是很多孕媽懷孕後或多或少會出現的一個問題，若長時間得不到解決，可能會引發嚴重的後果，孕期貧血，就要多吃含鐵豐富的食物，動物剛臟就是最佳的選擇，動物肝臟中含有豐富的鐵元素，對於緩解孕媽貧血癥狀有很好的作用，孕媽氣血足了，對於胎寶寶發育更有益。但是在食用動物肝臟時，孕媽一定要注意是否熟透，半生的食物容易有細菌，危害胎寶寶的發育。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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