這5種食物一旦下肚，胃病會加重，養胃一定要記住這四點！

胃作為我們人體中最重要的消化器官，每天都要和大量的食物打交道，所以很容易生病。

尤其是當我們每天攝入的食物，和胃的健康是有一定衝突的，這時胃病就自然而然形成了。

通過調查、總結，我們發現了有五種食物，對於胃部的傷害是最大的。

若是在胃不好的情況下，依舊大量攝入這些食物，恐怕病情還會加重。

認識一下會對胃造成嚴重損傷的五種食物：

第一種，剩了好幾天的飯菜

勤儉節約是美德，但是也要有個度，有些人過分節約，廢物垃圾不捨得扔，剩飯剩菜不捨得倒。

後果就是家裡變的臟、亂、差，我們的胃裡被細菌、病毒侵襲。

因為剩飯剩菜，放的時間越久越會滋生大量的亞硝酸鹽，進入胃裡會在細菌的轉化下形成亞硝胺，結果就產生了致癌的風險。

尤其是一些綠葉菜、涼拌菜等剩菜，一次性吃太多，後果很嚴重。

第二種，滾燙的食物

長輩們經常教育我們，吃飯要趁熱吃，等到涼了就不好吃了。

即使我們的口腔能夠承受住高溫，容納滾燙的食物，但是消化道黏膜是比較嬌嫩的。

溫度在50~60℃的食物，已經它所承受之最大了，一旦超過這個範圍，黏膜就會被燙傷，反覆幾次，黏膜質就會產生變化。

很多人因為習慣於吃過於滾燙的食物，結果患上了食管炎、萎縮性胃炎等疾病，時間久了，還會產生癌變的可能。

第三種，煎炸的食物

一些煎炸的食物固然很美味，但是卻不宜多吃，因為其中含有豐富的油脂、脂肪。

首先，大量的油脂在煎炸的過程中，受到高溫的刺激，會發生化學反應，最後生成「苯並芘」。

這種物質，能夠產生強烈的致癌性，是很多消化道癌症形成的罪魁禍首。

其次，大量的脂肪，很難為胃部所消化，最終會在胃裡堆積起來，誘發各種胃部疾病。

第四種，熏烤的食物

熏肉、熏腸、熏魚、熏擔、羊肉串、臘腸，都是通過熏烤製成的食物，吃起來格外的香。

但是在熏烤的過程中，這些食物會產生一定量的多環芳烴化合物，其中的「苯並芘」，是一種強致癌物。

如果吃太多熏烤類食物，等於每天在吃「毒」，遲早會細胞突變，引發癌症的。

第五種，宵夜

每天下了夜班、晚自習，或者加班到很晚，人們通常都會主動吃一頓宵夜。

在家就自己煮麵、熬粥、吃白饅頭，在外就吃麻辣燙、串串、酸菜魚、火鍋。

經常吃完了宵夜，也已經到了該睡覺的時間了，然而胃腸道卻得不到有效的休息。

同時，一些難消化的食物還會停滯在胃裡，使得大量的胃液分泌出來，造成胃粘膜受損、糜爛。

養胃一定要記住這四點：

一、吃新鮮的果蔬

生活中各種各樣的果蔬，如果能夠擺放到一起，簡直能組成一個彩虹色，有「紅、橙、黃、綠、藍、紫、白」等各種顏色。

這些新鮮蔬果中含有比較充足的維生素、纖維素、膳食纖維，不但可以促進腸胃蠕動，改善便秘的情況，還能預防一些胃部疾病發生。

同時，牢牢記住均衡選擇各類新鮮蔬果，尤其以當季的蔬果為最佳。

現在正當春季，我們應當多食捲心菜、紅薯、菠菜、桂圓、胡蘿蔔、山藥、南瓜、紫甘藍、蘋果等蔬果。

二、一杯溫和茶飲

對於胃來說，最適宜的溫度就是不太熱、不太冷的，不管是喝白開水，還是茶水，都要以35~40℃為宜。

多喝溫和的茶水，胃腸道才能感覺到最舒服，自然而然就起到了養胃的效果了。

如果是喝茶，建議首選沙棘辣籽葉茶，用沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥就能製成。

每天多喝幾杯，就能顯著的促進腸胃的消化、發揮養胃護胃之效了。

山藥富含多糖，多糖對胃黏膜會有保護作用，經常食用，可以保護胃粘膜或者幫助修復胃粘膜。

丁香是一味理想的暖胃藥，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。

茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效，還有抗衰老的作用。

沙棘可促進機體的新陳代謝，有利於損傷的組織恢復，增強炎症中心的抗炎作用，以及明顯的促進潰瘍癒合作用。

三、釋放壞情緒

生活在世間，我們常常會受到外界的干擾、他人的話語刺激，以至於情緒失控、鬱結於心。

更有甚者，鑽進自己思維的死角里，走不出去，導致情緒一直處於低落狀態。

這些情緒無一例外，都會對腸胃產生影響，因為我們的胃腸道中有大量的神經細胞，對於外界刺激異常敏感。

有時候，我們真正需要做的往往是趕緊擺脫這些壞情緒，讓好心情佔主導，才是讓我們腸胃重新健康的唯一方法。

四、做多小動作

在我們的胃中部，有一個能夠快速緩解胃脹的穴位——中脘穴，主要負責解決各種胃部不適。

所以，在我們閑來無事的時候，以中脘穴為著重點，進行強度適中的按揉，也能起到緩解胃病的效果。

具體來說，中脘穴就處於胃的賁門和幽門之間，在我們腹部的正中線上，位置很好找。

所以，提前摩擦手掌，使其發熱，放在中脘穴，進行3~5分鐘左右的按揉即可。

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