「坐月子」需要多少天？產科醫生提醒：這個天數最科學

孕婦在生完孩子後有坐月子的流程，產婦通過在月子期間的休養，讓虧損的身體得到更快的恢復。那麼產婦坐月子需要多少天呢？廣東省婦幼保健院越秀院產科的李志雲護長表示，月子期是指胎兒胎盤組織從母體里排出，直到全身各個器官，除乳腺之外，恢復到沒有懷孕時的狀態，大概時間需要六周的時間，也是42天的時間。

另外，李志雲護長表示，這個天數對於剖腹產的媽媽來說也是一樣的，雖然剖腹產的媽媽經歷了手術，但是如果沒有特殊的情況，其恢復的時間是跟順產的媽媽是一樣，只是有腹部的傷口，還要根據剖腹產媽媽腹部的傷口癒合情況而定。

一般情況下，為促進產後傷口的癒合需要補充蛋白質，在飲食中攝入大量的蛋白質有利於傷口癒合，所以產婦在坐月子期間，可以多吃些瘦肉、魚肉、雞蛋或是純牛奶，這些食物有利於產婦傷口的癒合。除此外，在月子期間，要特別注意飲食方面，避免吃那些不利於身體恢復的食物。

產婦坐月子的飲食禁忌

1、冬天坐月子的時候，有些水果口感太涼，會讓產婦感覺比較刺激，如果產婦想吃，可用溫水坐浴一下，溫熱進食即可；

2、忌吃涼拌的菜，因為在月子期間產婦的胃腸道較脆弱，如果涼拌菜或魚生，是不利於產婦身體恢復的；

3、避免吃會影響媽媽泌乳的食物，比如人蔘、韭菜，還有老母雞湯等，這些都是臨床上有反饋是會影響泌乳的；

4、剖腹產的媽媽在產後六個小時之內，在監護期要暫時禁飲、禁食，而過了監護期後可進食流質、免糖奶的食物，甜的食物和牛奶製品還有豆製品，這些產氣的食物都應暫時避免。

為了讓產婦的身體更快得到恢復，李志雲護長建議產後媽媽的飲食要全面，營養要均衡，肉、蛋、奶還有蔬菜、水果都應該適當攝取。另外，產婦在體力恢復後也要儘早下床活動，這有利於其身體的血液循環，預防下肢靜脈血栓。而活動是循序漸進的，這可根據產婦的身體素質，還有體力恢復情況逐步增加。

孕婦因為妊娠、分娩這整個過程，消耗了太多體力，而分娩完後又要兼顧照顧小孩的任務，所以在體力和心理方面都受到一定的壓力，因此，坐月子期間家人應該多關心產婦，多給予她照顧，分擔照顧寶寶責任，讓產婦能得到很好的休息。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！