腰兩側應該怎麼練？
健身
03-11
完美的腹部，不僅在於六塊肌和人魚線，
擁有完美的側腹很關鍵。
側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，
下面為大家推薦以下
7個側腹肌轟炸動作，
每個動作15-20次，
堅持2-3組，男女通用！
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 6
Step 7
※get這幾個虐臀動作，輕鬆練出蜜桃臀！
※每逢節後胖三斤，這幾招讓你快速瘦瘦瘦！
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