男人再饞也別吃這3種食物！小心腎垮掉，衰老速度也比別人快

對於男人來說，腎是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發育和具備生殖能力。男性朋友，腎氣旺盛，則筋骨強健有力，生育能力旺盛，若腎氣衰弱，則精氣少，低抗力弱，易生病，還容易出現失眠、健忘、白髮，提前衰老的等現象。腎臟呈蠶豆形，位於脊柱兩側，不僅能夠分泌激素，將食物進行代謝分解，及時排出毒素垃圾；還能促進血液的循環運輸，保持身體內部代謝環境的清潔，能夠保護細胞不受毒素侵蝕，有助於延緩衰老。

男人再饞也別吃這3種食物！小心腎垮掉，衰老速度也比別人快

1、油炸食物

油炸食物包括油條，薯片，薯條等食物，油炸食物中含有大量的油脂。經常吃油炸的食物，不僅會加大有心血管疾病的可能。油炸食物中含有反式脂肪酸，還可能會加重腎臟的負擔，影響腎臟的健康，這些食物還會造成身體的脂肪堆積，想要保養腎臟，就要避免經常吃油炸的食物。同時油炸食物當中含有大量的脂肪酸以及膨鬆劑，為了色澤好看還可能還有很多色素，這都是一些對人體有害的物質，當被人體吸收之後，就會影響到正常的新陳代謝，因此吃太多油炸食物還會加速衰老。有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的發病率遠遠大於不吃或極少進食油炸食物的人群，而且更易衰老。

2、高鹽類食物

有些人口味比較重，做菜的時候放鹽比較多，還有的喜歡吃一些腌制的食物，這類食物含有大量的鹽分，很容易攝入過量的鈉，為了日常養腎，要減少鹹菜的攝入量，避免對腎氣造成傷害。如果常吃高鹽類食物，不但會增加高血壓的風險性，還會損害胃黏膜，加重腎臟的代謝負擔，促使身體各個器官的受損及衰老。

3、臭豆腐

臭豆腐，在發酶的過程中極易被污染，還含有大量揮發性鹽基氨以及硫化氫，對人體有害，還容易加速人體衰老。豆腐在發酵過程種會產生甲胺，腐胺，色胺等胺類物質以及硫化氫，它們具有一股特殊的臭味和很強的揮發性，多吃對健康無宜。臭豆腐發酵前期是用毛黴菌種，發酵後期易受其他細菌污染，其中還有致病菌，過多食用對身體健康有益，尤其不適合對慢性腎炎患者食用。

腎臟功能衰弱了，身體更容易衰老，養護好自己的腎臟能夠延緩身體衰老的速度。具體應該怎麼做呢？一起來看看

1、睡前泡溫水腳

男性朋友在睡前泡腳對身體是有很多好處的，每天晚上的九點，人體眾多經脈中的腎經處於一個氣血比較衰弱的狀態，在此時進行泡腳，可以使人的腎臟更快的處於一個放鬆的狀態，對於人體腎臟功能的保健有著非常重要的作用，因為晚上九點左右是我們人體內腎氣相當弱的時期，這個時候可以用溫熱水來泡泡腳，能夠啟動補腎的作用，有利於腎氣的升發，特別是腎虛的男性朋友應該堅持每天晚上泡一次腳來養腎補腎。

2、多喝水

很多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

3、多吃魚肉

魚肉，特別是深海魚富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

4、多吃韭菜

韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，還是一味傳統的中藥，有溫中補虛、補腎壯陽的作用，常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。又因含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而能治療習慣性便秘，預防腸癌。

5、多吃海參

眾所周知，海參是個寶，富含碘、鋅等微量元素，能參與調節人體代謝，延緩衰老。最重要但是，海參還可補腎益精。

6、多吃桑葚

桑葚含有豐富的花青素和維生素，並且含有人體所需的各種微量元素，具有非常好的抗氧化功效，同時還具有抗衰老的作用，可以起到保肝滋潤養血的作用，能很好的滋潤腎臟，能緩解腎虛問題。

7、多喝山藥粥

山藥養護腎臟，中醫藥典有大量的記載，常食山藥能夠滋腎益精，同時山藥所含有的豐富元素，對增強體質也有很好的效果。取干山藥60克或者新鮮山藥120克，粳米60克同煮成粥，每天早晚分兩次服用，效果最好。

註：圖片來源於網路

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