晨起 5 句簡單唱誦,開啟一天美好心情!
瑜伽
03-11
相由心生
想改變周圍的世界
先改變你的的想法
相信語言的力量
相信聲音的力量
每天晨起5句唱誦
帶來一天滿滿的正能量
1 「我在 (I Exist)」
重複唱誦「我在」,這個簡單的唱誦冥想幫助你找到自我身份的認同。當你開始唱誦,或者小聲地對自己說,「我在」。你會變得專註當下。練習時不要對自己有任何的評判。
2 「我很有力量(I am powerful)」
通過唱誦「我很有力量」,你重新定義了你掌控生活的能力。你意識到你可以控制自己的命運,看到自己的天賦和能力,增長內在的能量。你的純粹快樂建立在你的積極選擇的能力上。
重複唱誦「我很有力量」。也可以在會議、面試、演講或者考試前唱誦。
3 「我愛(I love)」
早晨嘗試重複唱誦「我愛」。每次呼氣時想著這個詞,甚至說出來。然後你會意識到,當你重複唱誦時,愛進入了你的頭腦。當你感覺心情低落、沒有耐心或者有壓力時唱誦。
4 「Om」
「Om」是最常見的唱誦。當你唱誦「Om」,你創造了有力量的聲音和震動。古老的瑜伽士說,om是最基礎的唱誦,代表著無限的宇宙意識。他們(你也可以)能聽到大自然中輕微的震動,比如風、雷電、水,意識到這些聲音是精神表現為物質現象。起床前嘗試唱誦Om,在練習瑜伽的前後。
5 「我是(I am)」
你就是一切!你就是「Om」。唱誦「我是」,去意識到自己的神性。你,在你自己的空間,作為你自己。我們體內有著一切,一切通過我們來表達。享受活著的喜悅。起床時唱誦「我是」把和諧帶到你的新的一天,帶到這個世界。
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