你還在睡覺前玩手機嗎？要當心了，身體可能會出現3種惡性變化

在現在的日常生活中，基本上人手一個電子產品，就連不少年紀還很小的孩子，手裡經常都抱著電子產品在玩。平時工作壓力大了，不開心了，電子產品可以是你的解壓工具，而且它還讓我們的生活更方便了。

不好的是，它容易讓人「上癮」，那些自制力不高的人，幾乎是手機不離手，就連走路、過馬路，手裡都拿著手機在敲敲打打。更有不少人都有這樣一個習慣，那就是睡覺之前，總喜歡在床上躺著玩手機，玩著玩著就忘記了時間，等到反應過來，可能已經凌晨了，這樣對身體的傷害其實很大的。

你還在睡覺前玩手機嗎？要當心了，身體可能會出現3種惡性變化。

1.傷害眼睛

很多人覺得躺在床上很舒服，所以就算是不想睡覺，也想躺上去玩會手機。也有可能是想睡覺了，但躺下後發現還是睡不著，不如玩會手機吧！這樣其實很不健康，尤其是那些喜歡關了燈玩的，對視力的傷害很大。因為處在一個黑暗的壞境下，手機光的長期照射，程度輕的話可能會影響視力，嚴重的話，可能會導致青光眼。

2.頸椎病

有的人會躺下玩手機，有的人會選擇坐在床頭玩，不管是哪種做法，我們的脖子長時間保持一個姿勢不動，對它造成的壓力會很大，尤其是長時間低頭的時候。據相關研究表明，我們把頭低下的時候，就算只低下15度，相當於是脖子上承受了12斤的重量，長時間這樣，對它的傷害很大。

3.失眠

有些人可能剛開始玩手機只是覺得無聊想看一下，但看著看著，就越來越興奮。當我們興奮後，睡著就不是那麼容易的事了，現在很多人都在說，自己不是不想睡，而是實在睡不著啊。真的嗎？放下你手中的手機後，失眠情況或許會好轉。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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