想要寶寶長得快，睡覺時間段得選對，這個點可不能錯過了

文 | 齊麗娟

睡眠對寶寶的影響是很大的，可以說他們除了吃喝，大部分時間都在睡覺了。孩子越小需要的睡眠時間就會越長，就像未滿月的嬰孩，基本上都是看到他在睡覺，很少有醒來的時候。他們這種長時間的睡覺的需求和他們的身體發育是有關係的，這是因為嬰兒期的孩子各方面的發育都處于飛速時期，你會感覺到幾天沒見他就會變化很大。

無論從行動還是心智，這時候他所需要的生長激素在體內是全天分泌的。等寶寶稍大點，到了一歲之後，生長激素的分泌是有規律的，就不再是全天都分泌了，而是集中在固定的時間段里，所以寶寶睡覺的時間段選對了，才有助於身高的成長。

一個時間段是晚上，在十點到第二天凌晨兩點間，一個是早晨從五點鐘到七點鐘這個時間段，也就是說睡覺時間安排並不是隨意的，以為他們就是愛睡覺，睡夠時間不就行了嗎？這樣是不對的。在生長激素分泌的兩個時間段里保證孩子處於睡眠狀態的，這樣才容易長高。

但實際生活中，很多孩子卻是睡覺毫無規律，甚至睡顛倒了，晚上玩鬧，白天卻呼呼大睡。

有的家長覺得沒有什麼，也不放在心上。卻不知如果孩子一直顛倒著睡，那他們的身高增長可是會很受限制的，自然會長得慢一些，就會比同齡人矮的。這樣，就需要及早給他糾正過來才行的。

媽媽要給孩子樹立白天和晚上的概念，什麼是白天可以做的，什麼是晚上才能做的，它們不能混淆。在白天要多帶孩子做運動，戶外出去玩，讓他白天蹦蹦跳跳的，和小朋友一起盡情玩耍。當然，孩子在白天也是需要睡眠休息的時間的，但是注意不要讓他睡得太長，但不要超過三個小時，一天里可以分好幾個時間段睡。要在白天里把他的精力和體力都消耗掉，晚上他就疲勞了，沒有精力來鬧騰了，自然容易睡覺。

孩子的睡覺習慣養成是很受大人影響的，所以大人最好和孩子同步，不要熬夜，非有工作不得不熬夜的話，也是安撫好孩子以後，孩子的睡覺氛圍很重要，家裡不要有電視等的聲音出現，要靜靜的才行。同時還要顧及他的心情，給他講個故事，讓他開心點去睡覺。

你家孩子也是白天晚上顛倒著睡的問題嗎？如果是，家長可要注意了。

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