減肥不成功？教給你怎樣正確減肥，堅持21天就能成功！

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大部分減肥的人都是局部肥胖，脂肪會厚的話，一定是骨架變形，接下來就教給大家想要變美最適合的方法。

第一，翹二郎腿。

這幾乎是所有女生都喜歡的，翹二郎腿可以馬上把屁股撐寬，增加了它的寬度接觸椅子的面積，坐著就舒服了，但是增加面積你願意嗎？所以我們坐著的時候盡量要靠背，把屁股盡量靠到椅背，背也貼近椅背，這個角度是最適合的角度。

第二，坐在床上或者是坐在地板上，會盤腿坐。

屁股沒有墊高，身體就會往後坐，然後所有的重量都會壓在骨盆上，骨盆就會打開，而且小腹會擠出來，屁股的肥肉都擠到大腿，大腿就會變粗，所以盤腿坐的時候要把屁股墊高，身體就會往上挺，背部有了支撐之後，身體就不會往前彎。

第三，肩膀會變寬。

很多人都是在看手機的時候站著或者是坐著，都會把手機放在肚子上，然後低下頭來看，下巴都要碰到胸口了，這種姿勢也會導致背部受到撐開的力量，然後手臂也卷進來，對胸腔形成一個很大的暗壓力，從而肩膀和背部越來越厚，所以在看手機的時候，我們保持遠一點的距離，這樣在看手機時，視線有一點稍微往下，對我們的眼睛是比較輕鬆的。

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