春季生活應該怎樣調養

春季的第三個節令——驚蟄，已過去多日，春天的氣息越來越濃，天氣漸暖、小草並發、花朵開放，人的陽氣也開始生髮，晝短夜長正在逆轉，不久將進入晝長夜短的大好春光中。從中醫養生上，睡眠應向晚睡早起逐漸轉變，人們心情自然會隨著春光明媚，和人的陽氣生髮而心情舒暢，積極向上，頓起干一番事業的心境。

驚蟄

而春宜養肝，肝的升發過旺，或是升發無力，心情壓抑，都應理智地進行調節，不生氣發怒、不猶豫發悶，否則容易引發情志病、肝病、心血管疾病等。而且在飲食上也不適宜多食酸味食物，以免肝過旺而「過乘」，即肝木過度克制脾土損傷脾胃，出現食欲不振、消化不良，甚至導致腸胃炎等。

對於有抑鬱、發悶感的人士，可以多食韭菜、豆芽、紅棗、薺菜等生髮、扶養陽氣而提振情志;春天氣候也容易咋寒咋暖，所以防感冒也至關重要，就是「春捂」而不要減衣太快，否則容易挫傷人們的陽氣、抑制陽氣生髮。當然清明後，一般就不必居於此節了，而對於病患者來說，又當另解。

多食生髮陽氣食物

春季養生還應積極進行適合於自己的體育鍛煉，也要注意養陽避風，增強自身正氣，促進陽氣生髮，但不適於多露肌膚，以養護人體衛氣，有利於陽氣向外疏泄、體內陽氣接續不斷升發，就是要避免損傷陽氣。另外春季養生，還可進行針灸、按摩等，促進陽氣向外輸布、抗擊邪氣，保障健康。

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