武當流通門秘籍，可以產生暗勁，殺傷力非常強大，傷人於無形！

健身 03-11

掌功，武功手上絕技之一。其練功方法，卻因習者各門修養之不同而大異，尤其是本門秘傳的修鍊法，掌握者更是絕不輕易示人。

本套練功方法於世俗之練功截然不同，是以內氣行功為主，輔以拍、印、摔、切、點五法行功外壯，每日一小時秘法修鍊，配以秘法葯功輔助行功，短時間內，手的組織便逐漸發生變化，掌部骨骼不斷緻密，手掌增厚、堅硬，產生出與一般氣力不同之勁，殺傷力非常強大。因此，霹靂掌功練成後，便能順利地利用陽勁傷害敵人的筋骨，或者用陰勁傷害敵人的腦髓和內臟，置對方於死地，外表都看不見傷痕。所以，歷代師尊認為此法為殺人之術、追魂掌、斷命手。

一、內壯玄功

（一）補氣法

1.雙腳開立與肩同寬，身正背直，全身放鬆，兩掌自然下垂於體側，自然呼吸，舌舐上齶，排除一切雜念。（圖1）

2.吸氣時兩臂左右分開自然抬起，直至兩掌舉於頭頂上端，掌尖向上，掌心相對。（圖2）

3.兩掌心相合，氣吸足後似喝水一樣把氣以及口內唾液一起咽下去。然後再舌舐上齶，同時兩掌由頭頂部輔助意念由胸前下沉至小腹部（丹田）。隨著氣沉丹田，小腹鼓起，掌尖相對，掌心向下，兩臂撐直。（圖3）

上述動作反覆3遍。

（二）大力玄功法

1.口吸補氣一次，隨之氣沉丹田，下行至襠下會陰，再經身後尾閭左右分開，沿脊椎兩側上行兩肩、兩臂、至兩手掌勞宮穴。隨後用鼻吸氣，兩臂鼓氣自然抬起，至與肩齊平，掌心向下，兩臂伸直再左右舒張，意念氣至手指梢部。（圖4）

2.兩掌屈指握拳，意力收緊，用鼻噴氣24次，兩拳一下比一下收之更緊。（圖5）

3.轉拳，拳眼向上，兩臂相對合至胸前，兩臂伸直，拳心相對，兩拳向內扣腕，意力緊扣兩腕，鼻噴氣24下，兩腕隨之一下比一下扣之更緊。（圖6）

4.兩腿左右分開，屈膝下蹲成馬步樁，兩手屈臂握拳收於腰間，兩足十趾抓地扣緊。吸氣時全身放鬆，吸氣滿後，全身用力將氣從鼻中噴出，同時兩拳扣緊，一呼一吸24次，兩拳隨之一下比一下收之更緊。（圖7）

（三）乾坤掌氣法

1.接上勢，雙掌向前伸直，距離與肩同寬，十指向前，雙掌大拇指相對，小指向外，掌心向下，雙腳左右開立成高馬樁勢站立，全身放鬆，十趾抓地。（圖8）

2.用口作均勻細長地吸氣，吸氣同時直臂，雙掌由內向左右漸漸分至身體兩側，分至側平舉時，正好氣吸滿。（圖9）

3.用鼻呼氣，同時將雙掌漸漸向內合攏，至與肩同寬時，正好將氣呼完。（圖8）

如此一呼一吸，一開一合反覆練習，次數由少至多，當然次數越多越好，最少要開合36次以上。

註：此勢吸氣時要意守丹田，呼氣時用意將丹田之氣引至雙手掌心。

（四）混元掌氣

1.身體正立，兩腿併攏，目視前方，配合吸氣，左手由左側向上伸托，掌心向上，掌尖向右，如托天之意；右掌掌尖向外，掌心向下伸按，邊吸氣邊用暗勁徐徐托按。至力盡，再全身放鬆呼氣。反覆練習3次。（圖10）

2.接上動，配合吸氣，左掌向下伸按，右掌向上伸托，與第一勢動作相同，唯方向相反。反覆練習3次。（圖11）

3.接上動，左臂不動，右臂下落還原成立正姿勢。然後配合吸氣，雙掌上托，掌心向上，掌尖相對，雙掌如托天之意，至力盡呼氣，全身放鬆。反覆練習3次。（圖12）

4.伸托3次畢，身體不動，兩掌下按，掌心向下，掌尖相對，配合吸氣，如按地之意。至力盡，再呼氣全身放鬆。（圖13）

反覆練習3次，然後還原立正。

注意：動作時要配合吸氣，同時以意貫掌心，鼻呼鼻吸，自然呼吸，沉默柔靜而深長，不可過急或過緩，不論上托下按，肘尖要外向，五指宜併攏。

伸托時，臂和指略屈，不必伸直，主要勁力在掌根、掌心；托按時，膝蓋要用力挺直，則氣促血液由丹田至兩肋，由兩肋沿動脈管而至兩掌。

托按時，勁意貫掌心，如上托欲塌之天，下按欲翻之地。

（五）抖掌發力訓練

此法呼吸以鼻噴氣為主，氣吸滿胸後，閉口用鼻將氣從鼻孔中噴出，但要輕鬆而自然，同時上下齒隨之輕磕扣緊，舌舔上齶，氣貫丹田，同時要縮肛提陽，含胸收腹。發力特點均以腕部抖彈為主，在配合噴氣的同時，坐腕抖掌指發力，切勿用拙力僵勁，周身放鬆，保持自然姿勢，在掌握髮力要領後，隨時均可作抖掌發力的練習。

1.兩腳並立，兩掌下垂貼於雙腿兩側，舌輕舐上齶，兩目平視前方，自然站立，鼻呼鼻吸，全身自然放鬆。（圖14）

2.左腳向側旁開一步與肩同寬成開步站立，腳尖內扣，思想集中，松靜自然。（圖15）

3.配合鼻均勻細長吸氣；同時，兩掌緩慢上抬，雙臂向前平伸。（圖16）

4.兩掌心相對向胸內收攏，高與肩齊，肘尖向兩側，掌尖相對，掌心向下。（圖17）

5.至此時，氣剛好吸滿，隨即用鼻爆發似地將氣噴出，同時兩掌抖腕向兩肋下按至最低點，動作快速而激烈。（圖18）

如此反覆做此動作12次後，接練下一勢。

6.立正姿勢站立。（圖19）

7.左腳旁開一步與肩同寬，同時兩掌屈收於腰間，配合鼻均勻細長的吸氣。（圖20）

8.左掌向右側穿移，右掌向左側穿移，至兩肘尖與肋部相貼。（圖21）

9.兩掌向上劃弧至胸前向左右分開，掌與肩齊高，屈肘，此時氣剛好吸滿。（圖22）

10.兩掌旋腕使掌心向下，隨之用鼻將氣噴出，同時兩掌抖腕向下按，五指張開，力透掌根，速度快而急。（圖23）

如此動作反覆操作12次後進入下一勢練習。

11.立正姿勢站立。（圖24）。

12.左腳向左側方上一步，右腿挺膝蹬直，左腿屈蹲成左弓步，上體左轉，隨之配合鼻均勻細長的吸氣，兩掌緩慢向左前方伸出，掌心相對，高與肩平。（圖25）13.待兩臂伸平時，兩掌勾腕向上提至頭頂前上方。（圖26）

14.此時氣剛好吸滿，然後配合用鼻爆發似的將氣噴出，同時兩掌抖腕快速下劈，置兩手掌於左腿之兩側。（圖27）。

如此反覆動作12次後，進入下一勢的訓練。

15.此勢動作方法要領與上一勢相同，唯動作方向相反。（如圖28～31）

做12次，然後進入下一勢的訓練。

16.立正姿勢站立。（圖32）

17.左腳旁開一步，屈膝下蹲成馬步樁而立，兩手握抱於腰間，拳心向上。（圖33）

18.配合用鼻均勻細長的吸氣，同時，兩掌沿體前緩慢上提至頭頂前上方，掌心相對。（圖34）

19.此時氣剛好吸滿，隨後用鼻爆發似的將氣噴出，同時兩掌抖腕快速下劈，置兩手掌於襠內前，虎口相對，力達掌根。（圖35）

如此反覆動作12次，然後進入下勢。

（六）劈空掌法

在練功場地的上空，水平橫拉一線，將兩端固定好，線距地高約2米。再取兩條系鉤之線垂掛於橫線上，兩線之間距為自己一字平肩寬度（兩臂左右平舉，左指尖到右指尖的距離）。在此二垂線上分別按高位（以自己蹲馬步樁揚臂135度方向為準）、中位（與一字平肩齊高）、低位（在蹲馬步樁與膝平），栓系4個如雞蛋大的泡沫球。

1.平肩襠站立於垂線中央往後約30厘米處，閉目凝神斂息約1分鐘，然後鼻吸氣，使氣盈胸帶動小腹內收。同時，兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹田至胸、臂又貫注兩掌、十指；閉氣後馬上將右腳橫開成馬步樁蹲立，同時兩掌由體側帶氣起於腰際，掌心向上。（圖36）

2.意轉右掌，擰腰帶體左轉，兩腳跟為軸，腳掌搓地改蹲成左弓步，以鼻噴氣，同時右掌翻為立掌，向左低位之泡沫球猛擊，掌不觸球而意想泡沫球被震飛。（圖37）

3.再鼻吸氣於胸閉息，同時右轉體收腳成馬步樁。（圖36）

4.意轉左掌，擰腰帶體右轉成右弓步，鼻噴氣，左掌向右低位泡沫球猛擊掌，掌不觸泡沫球而意想球被震飛。

如此先右掌擊打左低位球，再左掌擊打右低位球，繼之擊打左右中位之球，而後擊打左右高位之球。

由低及高左右逐次掌擊1次為1遍。如此反覆共練60～100遍，計擊360～600掌，凡閉氣、噴氣360～600息。此後再練養掌，即氣沉丹田，如上姿勢動作，以緩綿掌勁隔擊左右棉球，次數為猝猛氣勁擊打總數的十分之一。然後活動散步30分鐘，再進行下一步的外壯操掌功法。

【注意事項】

（1）擊掌的呼吸要配合好，即鼻噴氣與擊掌同步進行，同時體內真氣由中丹田處迅速降下，丹田壯緊，擊掌完事後要略停閉息1～2分鐘，然後柔緩吸氣收掌。鍛煉養掌時呼吸與動作配合好，並始終保持氣沉丹田法，掌勁擊出要綿、緩、脆、暗。

（2）向左或向右擊掌前，即將意念移注於該掌掌心、十指。擊出後，改意念泡沫球的飛動。

（3）如練至擊掌氣勁能將泡沫球衝擊飛動平直後，可將懸掛吊球之線距外移並增加左右擊掌計十遍。如此按法習練。外移距離不可過遠，以移至掌擊能使泡沫球飛動止。至移懸泡沫球距掌一米遠時，泡沫球能隨掌擊而飛動揚起，則劈空掌氣功夫臻成。

二、外壯霹靂掌功

（一）抖擊木板法

用一木板固定在直經約三寸左右的樹桿上。

1.馬步面對或弓步側身對木板，相距約2尺遠，吸滿氣後配合噴氣之勢發掌擊打，先出右掌尖向木板而戳擊。（圖38）

2.隨上勢，坐腕抖力用掌棱擊板面。（圖39）

3.繼續抖力印掌，以掌根為力點擊打板面。（圖40）

此法打擊「出手三點」須一氣呵成，左右掌交替練習，練習時手臂盡量彎曲，全身不可著力，全憑手腕抖力擊打，練至純熟時，一出手就是3次發力。

4.仍以木板為訓練器材，五指伸開，用掌尖貼住板面，腕微上抬。（圖41）

5.氣吸滿後，憑噴氣之勢抖腕坐力，用掌根抖擊板面。（圖42）

左右掌交替擊打木板，力乏為度。

（二）鐵砂操掌法

1.砂袋製作

用厚帆布2層合縫一布袋，長35厘米、寬29厘米，再用厚朴、生龍牡各50克，茯苓、蘇葉、地骨皮、硫磺、川草烏各35克，桑枝、透骨草、威靈仙、當歸各25克，生薑100克，川椒75克，上藥打碎成粗末合勻，再加陳醋2斤，鐵砂10斤共混合浸泡7日後裝入砂袋中，縫好袋口，將砂袋放置堅實木凳或石墩上，高度適宜。

2.練功前後用藥法

練習鐵砂操掌的重點是必須使用中藥，藉助中藥之力防止骨骼、肌肉受傷。更重要的意義則是藉助中藥的效力，用以消毒止痛，通經活絡，強筋壯骨，使手部骨骼和肌肉變成堅硬而柔綿。

3.方葯

土鱉蟲、紅花、自然銅、薑黃、五加皮、梔子各25克，骨碎補、落得打、地骨皮、當歸各20克，青鹽50克，白酒3斤。

4.製法

將上述中藥浸泡7日後放入活蟾蜍（端午日捉者佳）1隻嗆泡，另備鐵鏽粉100克，陳醋1斤，浸泡半月後與前藥酒混勻備用。

5.用法

在操袋之前，把藥液搖勻後，再倒出少量藥液塗在手掌上，尤其是手指各部，雙掌互相摩擦按揉。然後依照其練法進行操習。練完後，再將藥液塗在手掌、手背及掌側、手指關節各部，並充分按摩每一個掌尖和關節，時間一定在3分鐘以上。練功後1小時內不可觸用冷水洗手，如需洗掉手上之藥液時，必須用溫熱水浸洗掉。注意，手部皮膚破者，不能練習操掌功。

6.練法

行功要選擇靜處，以無人擾亂為宜。先將砂袋平放於凳面上，面對砂袋馬步站立、距離適宜，兩拳抱於腰側，拳心向上，全身放鬆，平心靜氣，氣沉丹田，目視砂袋，凝神片刻，然後依下法行功。（1）拍法

提掌於眉齊或稍高，勁意貫於掌心，肩臂放鬆，不可抬肩，手似懸掛空中的石塊，由高處跌下，具有加速度地打擊砂袋。（圖43）

擊打時決不能用一絲的僵力（純用腕、掌之勁揮鞭似地拍擊砂袋），另一隻手握拳抱於腰間。

全身要領：

手的落點應基本在身體的正中心，手指自然張開，掌尖靈活，二目注視中指。

胸不可用力，手、肘、臂不可向外和後突出。

腰不可凹入，擊打時氣沉丹田。

兩膝應彎曲用力（即腳趾抓地），圓襠，頭部虛領頂勁（即頸部放鬆，頭有上頂之意）。用右手拍打則右腳實（即重心側重於右腳），左腳虛（練左手則相反）。

拍打時背部、肩部、手臂、肘等部位不可用力，拍打時上半身不可前後搖動。

拍打時不管是呼或吸，採用鼻吸氣的自然呼吸法。

（2）摔法