科學低GI輕斷食法：適合討厭運動的人，基數大的30天瘦15斤

科學低GI輕斷食法：適合超討厭運動的人，基數大的人30天瘦15斤

懶人減肥大法，不運動也能月瘦10斤！我是一個超討厭運動的人，根本原因就是我真的很懶呀！相信很多寶寶們都和我一樣吧？所以懶人減肥的關鍵字就是，少吃！但是很多寶寶都認為少吃節食對身體很不好，我這次就要介紹一個超科學的輕斷食懶人減肥大法，輕輕鬆鬆不運動也能月瘦10斤~！（基數大的寶寶們能瘦更多喲！）

我當然知道運動是有效而健康的減肥方法，可作為一個大懶人真的做不到呢！在減肥的道路上我也摸爬滾打了很久，也嘗試過很多傳說中的「減肥神器」，但是那些保健品也是很差，很多時候都覺得這些做減肥產品的都是騙人的！

左旋肉鹼——不用我多說雖有效不過後來被證實會致甲狀腺癌，嚇得不敢吃！

減肥產品——我都覺得超難吃，而且容易因為吃的太差，暴飲暴食！

清茶——實力拉肚子，某些成分對腸道很不好，非常不建議！

科學低GI輕斷食法，輕鬆享瘦！

這個方法是我一個閨蜜教我的，她的瑜伽老師就是這麼保持身材，她試驗之後效果超明顯，就瘋狂的推薦我！嘗試之後發現真的超有效。寶寶們按照減肥要分四個階段的食譜吃，絕對有效！

什麼是低GI呢！

其實就是營養學上所說的「升糖指數」，高GI食物是發胖的元兇！低GI不僅不會發胖，還可以延遲飢餓感，從而控制體重！所以對於節食減肥的寶寶，用低GI食譜是減肥最好的選擇~，另外有一個非常關鍵的竅門，就是每天都要堅持喝一袋蜂蜜水！

不少減肥的人都體驗過節食或者斷食，剛開始的幾天真的效果明顯！我也試過但沒多久就會慢下來，吃再少都沒有效果，導致還便秘、皮膚氣色變差整個身體的代謝變慢了……

所以蜂蜜水就是我要介紹的小竅門，蜂蜜對於便秘非常有作用，可以有效排除體內垃圾，含有豐富的氨基酸跟礦物質，能加速新陳代謝，對減肥很有利。另外辟個謠，說減肥不能吃蜂蜜的，蜂蜜的GI值是55，有些花蜜可以達到30幾，完全屬於低GI的食物。並且還可以保持減肥期間的皮膚狀態。

喝完蜂蜜水以後，之後寶寶們就闊以吃沙拉啦，基本也能有個五分飽，這時候如果實在覺得太餓，可以喝一袋蜂蜜，穩定之後再每頓吃個六七分飽，堅持一個月後體重基本上就能穩定下來，月瘦10斤真的不是夢！這次我不但瘦了10斤，最明顯是腿也瘦了，沒有額外的運動量，就是正常的走路逛街~

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