晨起後口苦口臭，可能是3大原因在搗亂，學會4招，遠離口臭煩惱

經過一夜的休眠，晨起後的我們應該是朝氣蓬勃，神清氣爽的，但偶爾也會出現精神萎靡的狀況，尤其是身體出現不適的時候。晨起後嘴巴又苦又臭，就是一件很讓人苦惱的事情，如果你發現自己有這種情況，且刷牙後也沒有緩解，那麼就要注意了，可能是這3大原因在搗亂

1、口腔問題

抽煙、口腔清潔不及時，食用刺激性食以及一些不良的生活習慣，都會造成舌背的菌斑增多、增厚，久而久之就可能會造成細菌殘留、發酵、腐敗，造成口苦、口臭。另外，口腔有齲齒，牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，都會引發口臭的問題。

2、肝火

口苦、口臭也可能是肝火在搗亂。中醫認為，肝主宣洩，身體的情志、氣血、膽汁等的運行代謝都與肝臟功能相關，當身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆等現象，就很容易引起口苦口臭的現象。

3、胃火

口臭的同時若還伴有口乾、口渴、燒心等現象，就要考慮是否是胃火引起的。大量的高脂肪、高蛋白食物堆積在腸胃中難以消化，就可能會引起胃火，從而出現口乾口臭的問題。

嘴巴又苦又臭，4招教你搞定

除了以上三種情況，某些身體疾病如糖尿病、心腦血管疾病、消化系統疾病等都可能會引起口苦、口臭的情況，因此如果長時間出現口苦、口臭，就需要及時去醫院查明病因，謹遵醫囑，對症下藥，避免引起其他併發症。如果經過檢查，身體沒有其他問題，但偶爾在晨起後出現口乾、口臭的情況，那麼你可以記住以下幾招

1、調整飲食

飲食以清淡為主，並且可以多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米等，能夠促進消化，少吃葷腥、油膩食物 ，一些氣味性較強的食物，如大蒜、洋蔥等也要少吃。

2、多喝檸檬水

口乾很容易引起口臭，因此日常生活中要多喝水，它也可以幫助清除食物殘渣，有助於保持口腔清潔。多喝檸檬水也是不錯的辦法，檸檬的味道可以刺激唾液的分泌，還能夠起到清新口氣的作用。

3、飯後漱口

除了養成早晚刷牙的習慣意外，飯後漱口也是保持口腔衛生的重要方式。養成飯後漱口的習慣，有利於保護口腔衛生，減少牙齒食物殘留的幾率，預防牙結石的形成，同時也能夠促進牙齦血液循環，減少口腔異味的可能。

4、適當運動

精神壓力過大，也可能會引發口苦、口臭。適當的運動不僅能夠提高身體抵抗力，也能夠釋放情緒，緩解壓力，促進消化功能正常運轉。

口苦口臭的食療方法

1、蓮子湯去心火

蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯

2、綠豆粥去心火

粳米與綠豆同煮成粥，有利於去心火

3、喝梨水去肝火

百合與雪梨同煮，加入適量冰糖，清水燉煮飲用，有利於去肝火

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