如何減輕孕期身體負擔？孕媽可以提前備好這4樣物品

孕期對所有孕媽來說都是一段特殊的旅程，在這段特殊的旅程中，孕媽和寶寶關係最為親近，兩個人心意相通，日夜相伴，都能感覺到滿滿的幸福。但除此之外，孕媽也會面對身體上的一些變化反應，比如孕吐、水腫、腰酸等，讓孕媽很是受罪。如果想要緩解身體上的不適，減輕孕媽身體負擔，就要提前準備好這4樣物品。

哺乳內衣

孕媽在懷孕期間通常都會產生乳房疼痛的感覺，這是因為懷孕後身體內的雌激素以及孕激素上升，促進乳腺發育，乳房增大，這也是在為寶寶出生後的哺乳期做準備，所以是很正常的現象。針對這種情況，孕媽可以換上舒適有型的哺乳內衣，一般哺乳內衣能為孕媽的胸部擴充更多空間，不會造成擠壓，而且能全面承托聚攏，讓孕媽胸部看起來更有型。

托腹帶

隨著寶寶的成長，孕媽的腰腹部承受力度也在慢慢增大，所以經常會感到腰酸背痛，一動都不想動。但我們都知道，孕期想要讓寶寶成長更健康，生產更順利，就要適量進行一些身體鍛煉，所以孕媽可以提前準備一根能立體環抱支撐，托腹護腰，有效減輕身體負擔的托腹帶，這樣身體更輕鬆，孕媽就能做一些簡單的鍛煉了。

平底鞋

在懷孕時，孕媽的身體因為多了一份重量，所以，逛街、走路也會比普通的人更容易出現疲憊、勞累、腰酸、腿痛的癥狀，這時候不管是為了孕媽的身體還是寶寶的健康，都要放棄高跟鞋，不然很容易發生意外，所以懷孕後準備一雙舒適的平底鞋是必不可少的。

孕婦枕

我們都知道，經常睡眠不足，對身體健康會造成很嚴重的影響，孕媽更是如此。懷孕期間孕媽會出現腰疼、恥骨疼痛等情況，導致夜間睡眠質量變差，內分泌出現紊亂，身體抵抗力可能也會降低，這都會影響到寶寶的發育。為了緩解睡眠中的不適，孕媽可以通過睡孕婦枕來改善身體的疼痛等不適感。

懷孕對於大多數孕媽來說都是一件十分幸福的事情，但是這幸福中往往也伴隨著一些痛苦與不適，這時候孕媽要保持積極的心態，儘力尋求緩解身體壓力，讓自己更輕鬆的方法，而不要自怨自艾。

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