為什麼阿Sa的臉腫得越來越像阿嬌了？
就在昨天，三爺看到一組阿sa最近的活動照，發現她整個人圓潤了不少。
這是跟隨好姐妹阿嬌的步伐嗎，雖然圓潤點也非常可愛，但是臉部，尤其是下巴部位的線條感也丟失了。
但是隔天的阿Sa又是這樣的，雖然也略微圓潤，但還是比上面臉小多了。
僅僅相隔一天就能有這麼大的變化，不禁讓三爺猜測，阿sa是不是也遭遇到浮腫問題了...
臨近春夏季，氣溫開始攀升，北京都已經開始脫掉羽絨服了，等再過一陣，某些易腫體質的人會開始發現自己腫得越來越頻繁了，為什麼？
「腫」是一件比較煩人的事，明明只憑本事吃到了100斤，卻生生腫出了120斤，這對不起我們餓著的胃，尤其是某些只腫在臉上的童靴。
吶，今天的主題我們就來聊聊水腫/浮腫吧，怎麼導致的「臉胖十斤」，怎麼避免，怎麼改善。再我們開始主講浮腫之前，我們得先分清楚腫、肥、壯。
肥 vs 腫 vs 壯
肥——脂肪導致，是真的「胖」。
無論是臉大小還是腫眼泡，只要是純粹的脂肪型問題，就不會隨時刻、按摩與否、用什麼產品而發生改變（有也是極微小的，管不了啥用），也就是說除了減脂，沒救。
腫——水分導致，是「虛胖」。
非病態導致的水腫，最明顯的特徵就是它的狀態是浮動的，「大臉盤子」「腫眼泡」早上腫中午消，「蘿蔔腿」早上無下午顯，如果是這種情況，很好，今天的內容就是為你們量身定製的！
壯——肌肉導致。
這個應該很少有人分不清吧，上手一摸就知道，手感堅實多了，不過有些人臉大是咬肌的因素，或者是脂肪、咬肌結合型的，這時候光對脂肪下手沒法完全解決問題，需要結合肉毒素改善。
水腫是什麼？
人體內的毛細血管遍布全身，作用是便於血液和組織細胞充分地進行物質交換，就是為全身組織輸送氧氣等營養物質，同時排走二氧化碳等代謝廢物。
這個過程需要不斷進行液體交換，輸送時液體從毛細血管流向組織，代謝時液體從組織流回毛細血管，隨時處於動態平衡中。
但是當某些因素影響了這個平衡，導致液體流出速度慢於液體流入速度，液體在組織「積存」，就形成了水腫。究其根本可以簡單這麼說，水腫是因為液體無法及時被排出導致的。
p.s.病症和某些藥物也會導致這樣的問題，這種我們就沒法自己解決了，一定要去尋求醫生的幫助。
導致水腫的因素
高溫因素
環境高溫使體表血管擴張，血流增加，體液滲透並積聚於皮下組織，導致浮腫。所以夏季一到，某些易腫體質的人就會覺得浮腫的次數越來越多。
代謝因素
血液循環不好導致液體交換的動態平衡被打破，體內積存了多餘的水分，導致組織水分滯留，出現浮腫。
飲食因素
水分滯留體內無法排出的根本原因是鹽分攝入過多，此時細胞外液滲透壓增大，下丘腦神經分泌細胞會分泌抗利尿激素，通過垂體釋放，讓身體加強對水分的重吸收。
簡單說，鹽吃太多，細胞為了維持滲透壓，為了更快的把這些鈉離子排出，就會瘋狂的「吸水」，然後就膨脹了，就出現浮腫了。
所以，浮腫和喝水多不多其實關係不大，因為身體、作息、飲食都健康的情況下，液體交換的動態平衡沒問題，你即便是喝多點水，身體也會很快幫你排出，頂多就是多跑兩趟廁所而已。
（每天喝7、8L那種不算，相當於一天喝掉十幾瓶小瓶礦泉水，喝水過量了）
生理期&妊娠因素
生理期浮腫主要與激素變化有關，經期雌激素的升高會導致體內水鈉瀦留作用增強，導致更多的水分被「強留」，形成浮腫。
這個浮腫通常都是全身性的，其中又以面部和眼部反應更明顯，所以生理期突然覺得胖了很正常，等到雌激素高峰狀態過去就會恢復。
孕期的雌激素水平也是很高的，所以同樣愛出現浮腫癥狀。而且孕後期子宮增大可能會壓迫到下肢的靜脈迴流，造成程度更重的下肢浮腫問題，生完寶寶雌激素回落就好了。
怎麼改善浮腫？運動！
運動簡直是萬能靈藥，適度的運動能夠加快血液循環、促進排汗，用來改善浮腫再好不過了，尤其是對於經常久坐不動的上班族們。
改善飲食
飲食清淡，少吃高鹽的食物，以免引起體內水鈉瀦留，造成浮腫。如果實在忍不住的話，至少保證晚上少吃，避免第二天變「豬頭」。
適量的多喝水，水分攝取不足體液就無法充分交換，體內的鈉就不易被排出，細胞內滲透壓也就無法降低，細胞就會更傾向於吸水浮腫。
所以不喝水也不是避免浮腫的好方法，適量喝水才有助於健康，覺得第二天早起浮腫厲害的人，可以把攝入水分的時間重點放在白天，晚上飲食清淡，喝少量水。
另外就是可以通過一些加快體內循環、利尿的飲食成分來幫助人體更迅速的排出水分，目前來看效果最好的是咖啡因，此外薏仁、玉米須等成分也被認為有利尿作用，但效果沒那麼強。
咖啡因消腫只推薦大家用於救急吧，長期攝入咖啡因也不是什麼健康的方式，而且很多人還對咖啡因不耐受，容易出現心跳加速、心悸的問題（比如三爺...）。
按摩&冷敷
按摩也是有效的改善浮腫的方式，通過適當力度的施壓，加速體液循環，來把局部的水分「擠壓」掉，效果也是比較不錯的。
但是按摩不好容易出現皺紋啊、摩擦紅腫等問題，所以按摩時，第一要注意潤滑；第二要注意力度不要太大。對於比較懶或者不會手法的人，美容按摩儀也是不錯的選擇。
還有冷敷（不推薦冰敷，也有一定刺激，冰敷的話時間不要長），也是有助於快速消除浮腫的，每天早上可以稍微敷一下，有那種專門冷熱敷用的面具、眼罩。
藉助護膚品
外用護膚品可以通過加速血液循環來達到改善浮腫的效果，對於血液淤積導致的血管型黑眼圈也有一定的改善作用。
目前比較針對改善浮腫成分就是：咖啡因、橙皮苷、七葉樹提取物、乙醯基四肽-5。
咖啡因就木啥好特別介紹的了，改善浮腫的重頭戲，很多「大眼」「小臉」的產品中都會看到它的身影。
比如蘭蔻的大眼精華。除了有咖啡因，還有七葉樹皂苷，兩者配合加快循環，同時金屬頭又兼顧了按摩和冷敷，三爺朋友認證效果不錯。
面部可選的有悅木之源的咖啡因面霜，兩種質地針對不同膚質，尤其是清爽的gel，油皮朋友會很喜歡的。
橙皮苷類也是經過驗證能有效促進血液循環的成分，目前在產品中常見的有橙皮苷、葡糖基橙皮苷、橙皮苷甲基查爾酮。
舉例產品的話，面部可以嘗試悠萊的賦妍濃粹晚霜，有葡糖基橙皮苷加速循環改善浮腫，同時還有肌肽抗氧、抗糖化，傳明酸美白，功效較全面還沒多貴。
還有之前在品牌系列寫道過的菲洛嘉靚麗眼霜，橙皮苷甲基查爾酮+二肽-2+Haloxyl結合，改善浮腫、血管型黑眼圈，非常適合清晨容易「桃子眼」的童靴們。
七葉樹提取物，發揮作用的主要是其中的七葉樹皂苷，也叫七葉皂素。外用可有促進血液循環、創傷癒合、抗水腫、抗炎的功效，也是很不錯的可消水腫的成分。
嬌韻詩煥顏緊緻眼霜，就是通過七葉樹皂苷和咖啡因來達到消腫緊緻的效果，也是中端價位里比較不錯的改善浮腫的眼霜。
面部產品舉例有嬌韻詩的塑顏緊緻精華露，也就是名聲在外的「V臉精華」，也是利用七葉樹皂苷和咖啡因共同作用。
乙醯基四肽-5，外號眼絲氨肽，據說也能減少眼周浮腫，但不是特別常見，通常只出現在眼部產品中，面部及身體類很少見。
Singuladerm Xpert Contour極效緊緻眼膠，三種胜肽添加改善眼周表情紋、浮腫，其中就有乙醯基四肽-5添加。
La Prairie的眼部精華也有乙醯基四肽-5的添加，還有咖啡因加持，共同改善浮腫。
外部來說，最見效的方式肯定是使用消腫護膚品同時配合按摩、冰敷，雙管齊下共同作用，建議有緊急需求的童靴「多條腿走路」，效果更佳。
