身高155厘米女白領，體重練到55公斤，5個重訓動作打造麯線

Anna Nystrom是來自瑞典斯德哥爾摩的健身達人，約5年前，她進入了人生的最低谷，那時候她幾乎有幾個月時間生病難以下床。這也成為她進入健身房的契機，所以如今她每天下班後都會去健身房訓練。

Nystrom的赤足身高為155厘米，目前體重為55公斤，健身給了她強壯的體格、健康的身軀以及750萬粉絲，可以說沒有健身也就沒有她如今的成功！

不過在藝術上頗有造詣的她，並不只是健身教練或網紅，她本身就是一名公司白領，在繪畫、攝影以及設計領域都有所涉及。相對來說Nystrom最有特色的就是每天都會帶健身餐去上班了，雖然這個公司不大，但卻工作很長時間了。

熱愛運動的她，在籃球上也是頗有天賦的，看看她在公司內投出的超遠三分，順利入筐。

那Nystrom平時是怎麼健身訓練的，很簡單那就是重訓，重訓是打造迷人曲線的必備。如果你也想練出這樣的體型，不妨學習這5個重訓動作吧！

1、彈力帶半蹲式行走

彈力帶絕對是女生健身最好的器械之一，而且相對來說便宜便攜，這是非常優秀的熱身動作。

2、杠鈴深蹲推舉

絕對高難度的健身動作，但卻可以練習到全身80%的肌肉群，而且對於減肥塑形，燃燒多餘脂肪也有非常大的幫助！

3、杠鈴硬拉

如果你害怕上半身練出太大的塊頭，那何不注重下肢的訓練呢！杠鈴硬拉難度較高，掌握好動作之後，方可進行訓練。

4、壺鈴搖擺

如果你的健身房有壺鈴可以使用，那完全可以用起來，不僅對臀腿訓練很有幫助，同時燃燒大量熱量，提高心肺能力！

5、杠鈴臀橋

很多女孩並不是很喜歡杠鈴硬拉，那你完全可以練習杠鈴臀橋動作，不過小小的提示一下，可以在杆子上加上一個軟墊！

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