要想「陽氣」足，常向「大椎」求！

中醫理論認為，陽氣指臟腑之氣，是臟腑功能的體現，陽氣具有溫煦、推動、防禦、固援的作用。陽氣充足則臟腑功能正常，抵禦外邪的能力強盛。陽氣虛弱則臟腑功能低下、免疫力下降。

一、臟腑氣虛的表現

心氣虛：以心悸、神疲、心悸、氣短為主要癥狀；

肺氣虛：以咳嗽無力、氣短而喘、自汗、為主要癥狀；

脾氣虛：以食少、腹脹、便溏為主要癥狀；

胃氣虛：以胃脘痞滿、隱痛喜按、食少為主要癥狀；

腎氣虛：以腰膝酸軟、小便、精液、經帶、胎氣不固為主要癥狀。

大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴。督脈具有統率和督促全身陽經的作用，又被稱為「陽脈之海」，故大椎穴被稱為「陽中之陽」，具有統領一身陽氣的作用。《針灸甲乙經》謂：「大椎，在第一椎陷者中，三陽督脈之會。」

按摩大椎穴可以起到疏通督脈和手足三陽經經氣，調整督脈氣血，補充人體陽氣的作用，又因督脈、任脈和沖脈都是從胞宮中起源的，「一源三岐」，因此按摩大椎穴可以直接補充人體的腎中之陽——元陽，腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。研究證實，按摩大椎穴確實能起到增強免疫力的作用。

二、按摩大椎穴的方法

1.按法：深呼吸，用食指緩緩用力按壓大椎穴，緩緩吐氣，持續數秒，再慢慢放手，如此反覆操作10-15次。

2.搓擦法：以食、中、無名指壓力均勻地放在大椎上，左右搓擦，反覆10-15次。

3.揉法：以食指和中指或其中一指著力於大椎上，做輕揉緩和的環旋揉動，反覆1-15次。

4.推法：用拇指指腹沿正中線在大椎上作上下推動，反覆推動10-15次。

5.拍打法：用食、中、無名指及小指併攏後拍打大椎穴，反覆10-15次

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