「丑兮兮」的它，卻是膠原蛋白的「傳遞工」，女人愛吃擁有少女臉

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美容和減肥是女人最熱門的兩大話題了，無論在什麼年齡階段，提起這些總是會有聊不完的話。女人都是希望自己有一張青春靚麗的臉，永遠不老雖說不可能，但是如果能做到四五十歲也看上去像是二十多歲的人一樣的話，那真是讓她們再高興不過的事。而想要五十歲也擁有少女臉，也不是不可能的，只要注意平日里的食補調理，還有多放鬆心情，說不定你的皮膚也還是依舊光彩照人！

1、蝦皮

它的口感是比較鹹的，直接吃肯定吃不下去，不過可以放進粥里，或者是炒菜吃，它很小一個而且仔細看上去是丑兮兮的，但是蘊藏的膠原蛋白可是相當豐富的。另外還有十足的鈣質，可以預防骨質疏鬆，並且清掃血管中的有害物質。

2、魚皮

很多女人吃魚的時候都是直接丟棄魚皮的，就是因為並不知道它也是膠原蛋白的傳遞工。其實它的膽固醇含量是很低的，並且蘊藏大量的蛋白質的微量元素，能夠給加強膠原蛋白的合成力，起到美容潤膚的效果，讓肌膚充滿健康的彈性，也十分的水潤，女人常吃一些魚皮能夠讓肌膚保持光亮，並且還有很好的抗癌作用！

3、金槍魚

這種深海魚不太會出現在平常的餐桌上，但是卻是膠原蛋白的結構和人體最靠近的肉類了，並且極易被機體給吸收進去。蘊含omega3脂肪酸的金槍魚可以給機體的膠原蛋白提供支撐里，讓肌膚不會過早的下垂和萎縮，充滿彈性，並且脂肪含量是很低的，就算多吃一些，也不容易引發肥胖。它還有加快新陳代謝的作用，能夠預防肌膚的毒素和色素堆積，女人多吃一些，慢慢就會擁有少女臉！

4、紅薯

這是生活中很常見的，是屬於有色蔬菜中的一種，蘊藏大量的維生素和胡蘿蔔素，有利於促進細胞的再生，維持肌膚的光滑和白嫩，預防肌膚老化。並且有色蔬菜中有天然的抗氧化成分，能夠促進膠原蛋白的合成，還能給肌膚加上一層防晒的保護。它還能夠促進腸道的蠕動，排出毒素，肌膚不容易生出色斑，並且它的類雌激素成分，還能夠防止皮下脂肪堆積，保持肌膚的細膩。

5、牛筋

它也是藏著很多的膠原蛋白的，並且可以說是不含脂肪和膽固醇的，不會增加人的內臟脂肪，卻有改善肌膚狀況的作用。它能夠起到加快細胞代謝的作用，讓肌膚充滿彈性和任性，並且有益氣補虛的效果，對於女人來說可以增強免疫力，還能夠調理宮寒的癥狀，有助於預防中年的骨質疏鬆。

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