從整體觀談乳腺癌的預防

中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科是全國著名的癌症治療中心，這裡擁有多位全國知名的腫瘤專家，獲得了很多國家級的科研課題。使用中醫藥對腫瘤的防治、放化療及手術後有明顯的效果。《素問·上古天真論》所說的「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數……度百歲乃去」，即是對養生原則的精闢論述，因為四季的不同，養生之道亦有不同。

春之養

《素問·四氣調神大論》指出「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮……此春氣之應，養生之道也」，說明春季天氣開始變暖，萬物復甦，自然界陽氣開始升發，人體之陽氣亦隨之升發。中醫認為肝與春氣相通應，肝主疏泄，惡抑鬱而喜條達，為「陰中之少陽」，故與春氣相通應。

春季養生應順應春生的特點。乳腺癌患者大多生活不規律，精神壓力大，長期處於緊張狀態，內分泌失調。在生活起居方面注意夜卧早起，即適當地晚睡早起，宜晚10點左右入睡，形成良好的作息規律，舒展身體，注意保暖，做一些輕鬆，舒適，和緩的活動，比如散步、太極拳等運動，以順應陽氣生髮之性；情志方面保持心情愉悅，順從肝的升發、條達之性，力戒暴怒憂鬱，中醫認為女性乳頭屬肝，乳房屬胃，應特別重視肝氣的舒暢，比如聽一些輕鬆、舒緩的音樂，可以怡情易性；飲食方面宜進食清淡而能生髮陽氣的食物，少食大辛大熱之品，以免助熱生火。偏於肥胖的患者應特別注意低脂飲食，《素問·生氣通天論》指出「高粱之變，足生大丁」，意思是長期攝入高營養食物，足能引起高脂血症、高血壓、糖尿病等慢性疾病。乳腺癌患者春季應預防口腔潰瘍的發生，此類病人肝胃之火比較旺盛，正值肝當令之季，易發此病。

夏之養

《素問·四氣調神大論》所說的「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交。萬物華實……此夏氣之應，養長之道也」，說明夏季天氣逐漸轉熱，雨水充足，天地之氣交和，自然界生物生命力旺盛，生長迅速，一派華實之象，此時陽氣最為旺盛，人體之陽氣亦是如此。中醫認為心與夏氣相通應，心為「陽中之陽」，屬火臟而陽氣最旺，故與夏氣相通應。

夏季養生應順應夏長的特點。在生活起居方面夜卧早起，夏季晝長夜短，應按時作息以適應陽氣的生長特點，夜卧是適當的晚睡，並不是熬夜，一般宜晚11點之前入睡，早起一般是5~6點左右為佳，中午可以適當休息，以保持足夠的體力，提高免疫力。乳腺癌患者多是正氣已虛，體質偏弱，運動應以身體感覺不疲勞為宜；情志方面保持心平氣和，戒急戒躁，木生火，肝氣過旺容易使心氣偏亢，導致心臟疾病的發生，可以向家人或者朋友傾訴，得到理解和支持來放鬆心情；飲食方面宜進食新鮮食物，勿食變質食物，切忌貪涼，以防傷及脾胃之陽氣。年老患者，本身臟腑功能衰退，更應慎食生冷、辛辣、厚膩之品，多吃高鈣食物，尤其是絕經後乳腺癌患者骨量丟失和骨質疏鬆，補鈣以改善骨質量。夏季暑濕較重，乳腺癌是本虛標實之病，易受暑濕之邪侵襲，應預防此類疾病的發生。

秋之養

《素問·四氣調神大論》指出「秋三月，此為容平。天氣以急，地氣以明……此秋氣之應，養收之道也」，說明秋季天氣漸涼，秋高氣爽，是收穫的季節，草木皆凋，一派肅殺之象，人體的陽氣入里。中醫認為肺與秋氣相通應，肺主清肅下行，為「陽中之陰」，秋季之肅殺是對夏季生長太過的削減，肺氣之肅降是對心火上炎太過的制約，故肺與秋氣相通應。

秋季養生應順應秋收的特點：晚9點至晚10點左右入睡，早6點左右起床，做一些適當的活動，比如導引，使神氣內斂，盡量不要出汗，以免耗傷陽氣；情志方面保持安靜平定，少私寡慾，收斂在外的神氣，使志趣向內，以適應秋季收斂、肅殺的特點，避免悲憂的情緒，保護肺氣，可以通過冥想來調節心志；飲食方面吃一些滋陰潤肺的食物，比如藕、白菜、銀耳、百合等。肺是喜潤惡燥之臟，以滋養肺之氣陰，禁食辛辣、油炸、燒烤之物，因為容易耗傷陰液。多喝水，維持正常的水液代謝，要保持大便的通暢，因為肺與大腸相表裡，能夠調暢肺氣。對於需要長期服用激素的患者，會增加複發風險，應定時檢測激素水平，積極治療。乳腺癌患者秋季應預防呼吸道疾病的發生，肺衛之氣虛弱易出現呼吸道疾患，會加重乳腺癌的病情。

冬之養

《素問·四氣調神大論》指出「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽…此冬氣之應，養藏之道也」說明冬季天氣寒冷，霜雪嚴凝，自然界萬物進入冬眠時期，一派靜謐閉藏之象，人體之陽氣亦封藏與內。中醫認為腎與冬氣相通應，腎為水臟，有潤下之性，藏精而為封藏之本，為「陰中之陰」，故與冬氣相通應。

冬季養生應順應冬藏的特點。在生活起居方面是早睡晚起，保證足夠的睡眠，增強身體的調節能力，可以待太陽出來後起床，去寒就溫，適合做一些室內活動，可以適當做些家務，勞逸結合，另外注意防寒保暖；情志方面保持情緒平靜，使志隱匿，避免情緒波動，以影響陽氣的內伏；飲食方面禁食寒涼食物，少吃偏鹹的食物，以保護心臟的功能，多進食一些滋陰潛陽的食物，比如木耳、蘿蔔、黑米等，以保養腎氣。戒煙酒，可以降低乳腺癌的複發風險。乳腺癌患者，尤其是老年患者，冬季應預防心、腦血管疾病的發生，此類病人陽氣不足，正值冬季，陰寒之氣隆盛，容易發生此類疾病。

中醫的兩大特點是整體觀念和辨證論治，其中整體觀念包括人與自然是相統一的整體，這正符合「天人相應」的思想。「春夏養陽，秋冬養陰」是養生的基本法則，春夏季節陽長陰消，應順應陽氣生髮之勢保護身體之陽氣，秋冬季節陰長陽消，應順應自然界斂藏之勢內聚身體之陰氣，在生活起居、運動、情志及飲食方面調整自己，以做到「順四時而適寒暑」。四季有春生、夏長、秋收、冬藏的不同，養生之法應順應四季的變化來顧護身體，保全精神。乳腺癌患者應遵守四季養生之法，調整自身陰陽平衡，提高自身正氣，預防複發或轉移，使之提高生存質量，甚至是延年益壽。（苗寧寧 盧雯平 中國中醫科學院廣安門醫院）

（註：文中所載藥方和治療方法請在醫師指導下使用。）

來源：中國中醫藥網

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