#清風計劃#

60歲！是一個大轉折，很多人60歲的時候，逐漸的退休，整個心理會發生一系列的變化；本來每天忙忙碌碌的，還不覺得，突然沒事了，就會感覺空落落的.....

60歲！不但心理會發生變化，60歲操勞了大半輩子，身體各個組織器官或多或少出現了點問題，出問題一定要保養，像汽車一樣，定期保養就會問題少，使用的時間長。

60歲的人，很多人都會出現血壓問題，那麼60歲的人到血壓到底是多少才算高血壓？又應該如何控制呢？

60歲的血壓，其實和正常成人血壓是一個標準，如下表:

理想血壓：120/80mmHg 左右

正常高值血壓：131-139/81-89mmHg

高血壓：收縮壓大於140mmHg或和舒張壓大於90mmHg

低血壓:收縮壓低於90mmHg，或和舒張壓小於60mmHg。

在140/90mmHg以內都屬於正常。

60歲一定測量測量自己血壓，尤其高血壓經常沒有癥狀，大部分高血壓發現的時候都已經出現了心腦腎等嚴重後果。

60歲剛退休，準備開始自己的退休計劃，開始新的生活，但如果沒有一個好的身體，一切都是空的！

60歲的人血壓在多少比較理想呢？

1、沒有任何疾病，理想血壓是120/70左右:至少應該低於140/90，如果在140/90，也應該積極控制；控制血壓不是說一定要吃降壓藥，但一定要健康生活:1、戒煙戒酒；2、低鹽飲食；3、堅持運動；4、控制體重；5、規律作息；6、開開心心。

2、合併心絞痛、心衰、糖尿病等等情況：最低要求應該在130/80以下，這樣會減輕心絞痛、減輕心衰、減少心腦血管疾病風險。

3、存在腦供血不足：尤其是頸部血管狹窄引起的腦供血不足，一定不能把血壓降的太低，這樣會引起腦供血不足發作，頭暈腦脹眼花等癥狀，甚至有可能發生腦梗塞，血壓可以放寬到140/90左右，或稍高一點。

4、基礎血壓一定參考：比如說年輕時血壓100/60，現在130/80也屬於稍高，年輕時138/80，現在100/60，就稍偏低，如果是緩慢變化繼續觀察，如果是急性改變，那就需要積極控制。

5、生理變化不容忽視：隨著年齡增長，舒張壓，即低壓會越來越低，有時候甚至低於60mm Hg，也無需過多緊張，更多關注收縮壓即可。

6、年齡增長，血壓標準應該放寬，65-79歲的老人，血壓≥150/90，開始服用降壓藥，如能耐受可以降到140/90以下；＞80歲的老人，血壓≥160，開始服用降壓藥，如能耐受可以降到150/90以下。

對於健康生活無法控制的高血壓，必須正規服用降壓藥，第一目標140/90以下，第二目標130/80以下。

60歲，操勞了大半輩子，是該好好休息休息放鬆放鬆了；但前提是把我們的身體搞得棒棒的！

60歲，高血壓更是發病率極高的疾病，三四個人就會有一個高血壓，大家一定重視；60歲理想血壓也是120/70mmHg左右！

【心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。】

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