女人40月經越來越少？天然「黃體酮」每天吃一點，絕經不提前

女性的月經關乎著女性身體健康，如果出現一些不正常的情況，需要及時的對自己的身體進行調整。受各種的因素的影響，有很多女性在40歲的時候都會出現月經越來越少，經期推遲，有淤血塊，顏色發黑，痛經的現象，這其實是絕經前期的表現，要引起重視，不要讓月經在40歲就絕掉了，這屬於提前絕經，提前絕經對女人的危害非常大，不僅會讓女人變成「黃臉婆」，喪失女人味，還會引發很多疾病。

黃體酮是卵巢分泌的一種性激素，可以調節內分泌，促使激素分泌平衡。適當的，下意識的吃一點富含天然「黃體酮」的食物可以使卵巢增加雌激素的分泌，延長卵巢黃體的衰竭，從而推遲更年期。那麼是哪些食物呢？

女人40月經越來越少？天然「黃體酮」每天吃一點，絕經不提前！

黑豆

黑豆黃豆都同屬豆類，但是營養價值卻比黃豆要高一些，因為黑豆中含有比黃豆更豐富的黑色素，黃體酮，可以有效補充體內黃體酮，還能通乳散結，讓遠離各種乳腺疾病。長期吃黑豆製品，比如黑豆漿可以養顏抗衰，並幫助女性遠離各種乳腺疾病。

玫瑰益母草茶

玫瑰花有很好的平衡內分泌、補氣補血的作用，而益母草就更不用說了，是專屬女人的「美人草」有養血活血、調理月經的功效，用益母草5克，玫瑰花10克，二者搭配泡茶喝可以活血化瘀，補氣養血還可以有效治療婦科炎症，如痛經，閉經。

檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，能夠促進人體血液循環，強化對鐵質的吸收，還能消除疲勞，提高人體免疫力。最重要的是，檸檬富含與人體的黃體酮極為相似的生物類孕酮素，可以有效補充女人黃體酮的不足，使得女人絕經不提前到來。

無花果

女人平時多吃一點無花果能夠滋補身體，幫助女性補充身體之中的維生素c與維生素e的成分使黃體酮達到正常的水平，還能促進身體雌激素的分泌，調節身內分泌。同時還能提高身體的免疫力和抵抗力，減緩衰老的速度。

荷包蛋

雞蛋是我們平時最常見的食物，富含優質蛋白質，在雞蛋的眾多吃法中，荷包蛋無油無鹽，十分清淡，做法簡單，營養不易流失。常吃荷包蛋可以促進黃體酮的生成和釋放，同時可以帶出體內的一些毒素。

猴頭菌

猴頭菌營養價值很高，長相比較有趣，平常可以用來煲湯或炒菜，能夠起到很好的補充體內黃體酮，減少婦科病的作用。而且猴頭菇還有很好的抗癌作用。

除了多吃以上食物之外，女人不想提前絕經，還需做到以下三件事情：

不熬夜

熬夜對女人最大的傷害就是導致內分泌紊亂，使得卵巢功能下降，使得雌激素分泌不足或是雌激素分泌旺盛，這兩種情況都會造成身體機能的下降，容易引起提前絕經。

情緒調控

如果長期在高壓力的環境下，比如工作、家庭負擔過重，精神會一直處在一個壓抑、焦慮的狀態，會讓內分泌失衡，從導致提前絕經，因此女人學會給自己減壓，對自己不良的情緒進行有效的調控和宣洩。

少喝酒和咖啡

美酒加咖啡，女人要少來一點，他們中含有的物質會刺激腎上腺分泌過多的應激激素，會干擾女性的內分泌系統，降低免疫力，長期美酒加咖啡，會減少女性雌性激素的分泌，導致女性提前絕經。

以上圖片均來自網路

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