陽氣「多」點，壽命「長」點！想補陽氣，就該這樣做

如果身體陽氣不足，那麼疾病就會找上自己，有些人看上去沒病沒痛的，但是就非常沒有精神，其實這和陽氣不足也是有一定關係的。那麼什麼行為會損失陽氣？陽氣不足又能怎麼做？今天就和大家詳細講解一下！

什麼行為最容易消耗陽氣

行為一：經常穿露臍裝

許多女性為了追求時尚，夏天甚至是秋天的時候都還在穿露臍裝，其實肚臍和腰部對我們的身體是非常重要的，下身的健康，需要血液循環，而腰部和肚臍的位置正好是中間的部分，如果中間的「樞紐」出現問題，天氣冷的時候身體就容易生病也會非常怕冷。

行為二：露腳踝

走在大街上，不管什麼季節，都可以看到很多年輕人穿褲子的時候喜歡露出一節腳踝，其實腳踝有很多穴位的，比如三陰交穴，這個對應著肝臟和腎臟還有脾，如果經常露出來，寒氣就會傷害到我們的肝、脾、腎。

行為三：喜歡吃生冷的食物

不管是冬天還是夏天，喜歡吃冰淇淋或者其他生冷食物的人是非常多的，而且還喜歡空腹吃水果，這些行為都非常損耗陽氣，對自己的消化功能還會產生很大的影響。

行為四：喜歡晚上的時候劇烈運動

晚上是我們休息的時間，這時候陽氣消退陰氣增長，如果這個時間做一些距離運動不僅會然亂人體的正常運行還會影響睡眠、消耗體內的陽氣。

損耗陽氣的行為其實還是有很多的，比如冬天的時候沒有注意保暖，平時飲食不合理，都會產生損耗陽氣的情況，我們只有陽氣充足才會身體健康。

那麼要如何補充陽氣

方法一：選擇合理的運動模式

合理的運動才會提高我們的體能，對補充陽氣才會產生積極的作用，可以選擇早晨的時候運動，快步走、慢跑都可以，平時適當做一些無氧運動也是非常好的，比如平板支撐、深蹲或其他的力量訓練。

方法二：經常喝溫開水

及時補充水分對身體來說是非常有必要的，因為我們每個細胞所含的水分比例比較多，再者身體有那麼多器官和血液，這些都是離不開水的，所以一定要喝水，並且喝溫開水，碳酸飲料和奶茶類的飲品最好少喝。

方法三：經常曬太陽

有空的時候可以和家人一起散步，多出去晒晒太陽，這樣不僅可以培養感情還可以補鈣，多曬太陽也能補充陽氣，讓自己的頭部多接觸陽光，會有很好的保健效果。

補充陽氣可以讓我們的身體變得更有活力，許多亞健康的人，精神狀態不好，說不出哪裡有病，其實很多時候都是陽氣不足導致的，要想陽氣充足，晚上一定要早睡， 平時不要吃太多生冷的食物，多曬太陽，一段時間之後身體素質肯定會提高很多的。

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