00後的小鮮肉，堅持這3事，「身高」賊勁漲，「女友」一個個！

00後的小鮮肉已經霸佔了這個時代，各種帥，各種瘋，各種招人喜歡，最招人喜歡的應該是大長腿，高個子的小哥哥，但是成年以後身高還會有變化么，當然，那麼今天小編就來跟大家分享一下，00後多做這三件事，只要能堅持，身高最少還能再漲10厘米。

1——多多曬太陽

說到太陽，是我們不可缺少的，陽光里有維生素D,對人體有益，紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D、D3，曬太陽後，都容易被洗漱。每天曬一個小時太陽，對身高有非常好的效果。

2——擁有足夠的睡眠

睡眠對一個人非常重要，有了充足的睡眠以後才可以保證身體正常的發育，所以說睡眠也是長高的重要因素，所以說想要擁有一個高挑的身高，一定要有足夠的睡眠

3——做拉伸的運動

拉伸被世界上公認最有效最安全，最健康的增高運動，長期練習拉伸運動，長期練習拉伸運動，骨骼間能有充分的空隙，骨間組織能夠恢復最佳的厚度，這樣以後我們的身高就會隨著增高。

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