減肥專家：4種水果比吃肉還易胖，尤其第三種，很多人天天在吃！

減肚子贅肉簡單方法有哪些?腹部贅肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，這些都是女性朋友們最最討厭的，可是，有些總是逃不掉，特別是腹部的贅肉，大多數的女性朋友們都會存在這樣的煩惱。尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，久坐不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，有什麼方法可以讓小肚腩下去呢?有些人說了，多吃水果，可以讓你皮膚白嫩，還減肥。其實你錯了，水果並不能減肥，而且這幾種水果含有熱量較高，比吃肉還容易發胖，想減肥看清楚再吃吧！

一：榴槤

榴槤是喜歡的人非常喜歡，不喜歡的人特別排斥，現在也有著很多的榴槤食物，例如榴槤餅乾，榴槤糖，榴槤披薩等，大家都知道榴槤是vc之王，但是榴槤的熱量也是非常高的，一般相同克數的榴槤比肥肉的熱量還高，你經常吃駛到？

二：西瓜

西瓜是美味的，也是很大小仙女喜歡的水果，西瓜水分多也非常解渴，也有很大小仙女喜歡喝西瓜汁，但是小半塊西瓜的熱量相當於兩大碗米飯了，要知道你每次都是用勺子挖著吃，那要攝入了多少呢？

三：香蕉

香蕉是熱帶水果，味甘甜，適合口乾舌燥、大便乾燥的人食用。它們含有大量的糖分，營養成分，能補充能量，有很好的充饑作用。食用100克香蕉後，需要散步55.9分鐘才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高鉀元素，在水果中熱量偏高，減肥期間，不適合大量食用。

四：荔枝

荔枝是吃了非常容易上癮的水果，甜甜的味道非常好，但是荔枝糖分是非常高的，吃一個荔枝相當於喝了一口糖水，所有吃的時候要控制數量，同時也要控制次數。

如果想減肥就做到以下3點！

1.每天運動一小時

比如每天早上進行一個小時的跑步運動，或者是在下午的時候出去進行散步或者是騎車，這些也都是能夠有效的幫助身體消耗體內的熱量，從而幫助促進身體的血液循環，在進行運動的時候身體會產生很大的熱量幫助身體快速的燃燒體內的脂肪。

2.多喝水

身體缺水是會導致代謝降低，喝水是身體本身就需要的，身體是需要大量的水分來維持的，人們平均每天都是要喝到八杯水左右的，多喝水是能夠有效的幫助身體促進新陳代謝，這樣對減肥有很好的作用。

3.晚上休息要趁早

現在女生很愛追劇，每天都熬夜到很晚，其實這樣的熬夜對身體是特別的不好，會讓自己的毒素排不出去堆積在體內讓身體浮腫變胖，每天晚上10點左右就開始休息，能幫助身體進行代謝運轉還有毒素排除，幫助減肥。

做到以上三點，離減肥就會事半功倍了！想要變成小仙女值得一試！

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（牛奶一杯）原創，侵權必究！

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