下雨天，人們最怕5種不適出現，是濕氣纏身了，立刻動手除濕氣！

南方的雨已經連續下了好多天了，人們都在抱怨衣服曬不幹、屋裡太潮濕、空氣太憋悶。

大家都希望這場莫名其妙的雨能夠早點停下，讓人晒晒太陽，感受一下陽光。

在這種情況下，人們也不能忽視對自己身體的保護，因為雨天多濕氣，若是一不小心被濕氣侵襲了，各種身體不適會紛至沓來的。

一旦身體突然出現以下五種不適之症，沒時間也要抽空想辦法去除濕氣。

這五種不適一出現，是體內濕氣太重了：

一，臉和頭髮都出油

昨天剛洗過的頭髮，今天就變的油膩膩，整個都粘在了一起，簡直不要太糟心了。

很多愛美的女孩子好像都有著類似的困擾，不得不每天都洗頭，不洗頭都不敢出門。

除了油性體質的人以外，體內濕氣過重也會導致這種情況出現，更加讓人忍受不了的是會導致人滿臉泛油光。

化著美美的妝出門，沒過多久就因為臉上出油毀之一旦，確實是一個大災難。

二，臉上長痘痘

晚上晚睡、熬夜，第二天臉上長痘痘是很正常的。

但如果在沒有熬夜的情況下，臉色莫名其妙變的暗沉，也長起來大大小小的痘痘，有一定可能是濕氣作祟。

因為體內濕氣重，導致了人體內分泌失調，就會誘發痘痘生長起來。

除了臉上反覆的長痘，還有一些我們看不到的位置，比如前胸、後背，也可能會長出痘痘。

三，舌頭厚膩

中醫通過觀察舌相判斷人體健康與否，舌頭就像我們身體的一面鏡子，能顯示出心、脾、腎等各個器官的狀況。

不管我們身處什麼場合，只要有機會觀察到舌頭，就一定要好好看看。

如果舌頭顯的胖大，兩側還有明顯的齒痕印記，舌苔很厚，鋪滿了像苔蘚一樣的東西，顯的黏膩無比，基本能夠說明體內有濕。

因為舌為脾之外候，苔由胃氣所生，舌頭和舌苔都出現了異常，脾胃運化水濕的能力自然會有所下降。

四，胃口不佳

胃口的好壞，也是我們衡量身體健康與否的一個標準，胃口好，則身體健康；胃口不好，必定是哪裡有問題了。

例如濕氣重的人，本身就脾虛胃弱，長期如此，自然會經常出現胃口不佳的癥狀。

明明肚子餓的咕咕叫了，但是就是不想吃東西，往往吃一點點就覺得胃脹了。

所以，時常感覺胃口不好的人，不要過於忽視這一點，可以考慮是體內濕氣重導致的。

五，皮膚瘙癢

在生活中，有時感覺某一處突然痒痒的，是很普遍的，多數人會以為是沾染上了髒東西。

但是某些情況下，身上時常感覺這裡癢、那裡癢的，也許是濕氣在體內作怪的原因。

因為濕氣過於多了，以至於津液在體內難以正常運轉，就會滋生向外「冒出」的念頭。

一開始，我們只會覺得瘙癢，而後會逐漸形成濕疹，導致皮膚健康嚴重受損。

想要緩解不適，需自己動手除濕氣：

動手做一碗粥：

雖然我們最根本的目的是除濕，但是首先我們需要養好脾胃。

因為脾胃功能好了，體內的水濕運化正常了，即使濕氣再多，也能循序漸進的排泄出去了。

只要濕氣不再滯留在身體里，我們的祛濕目的就達到了。

所以，我們先準備好材料：蓮子、薏米、芡實、淮山藥，按照1:1:1:1的比例，自己動手做一碗四寶粥。

每天喝一碗四寶粥，對人體健康十分有益，尤其適合脾胃虛弱的人食用。

注意，可以在四寶粥中加入適量的蜂蜜、紅棗、或者其他調味品。

動手做一杯茶：

平時喝茶，也能夠達到健脾祛濕的效果，同時還能改善體內的「燥」。

主要是將一些葯食同源的小植物混合之後，按照適當的比例搭配製成烏草根砂仁茶包。

具體如下：烏草根、火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

每天取一包烏草根砂仁茶包，熱水泡成茶飲，能夠充分的對濕熱、寒濕體質進行調節。

冬瓜皮健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。

陳皮行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰。

梔子能健脾、除濕利尿；甘草補脾益氣，清熱解毒；砂仁健脾祛濕、固腎止瀉。

遠離濕氣，還需培養一些好習慣：

一、吃熱食

冷食雖然爽口，尤其是夏天能讓人從裡到外透心涼，但是卻不利於腸胃功能。

一些長期以各種涼食、冰飲為食的人，腸胃功能都比較差，有的甚至都停滯了。

在腸胃不再進行工作的前提下，我們身體里的濕氣會排不出去，滯留下來，導致越積累越多。

一些涼爽的食物，我們最好少吃，多吃熱食才好，養胃氣，促進腸胃功能對水濕進行代謝，才能更健康。

二、穿衣暖和

不管天氣是熱還是冷，年輕人該穿什麼衣服仍舊是穿什麼衣服，總認為風度勝過溫度。

所以，在腰、腿、腳踝、脖子等處該少穿還是少穿，濕邪就是這樣輕鬆進入人體的。

因為穿的少，感染上過重的濕氣，最後生病的例子也不少，可還是沒有引起年輕人的重視。

在這裡，建議大家以溫度為主，降溫時多穿衣不會有損於風度，只會讓我們遠離濕氣。

三、保證住所乾爽

外濕和內濕不同，只要我們經常生活在潮濕的環境里，就容易被濕氣所纏上。

尤其這段時間天天下雨，不僅整個房間，整個城市都被濕氣包圍了，很難避免濕氣的糾纏。

我們能做的無非就是多給房間通通風，用空調的除濕系統和除濕器，盡量除去多餘的濕氣。

保證房間乾爽的同時，更要保護好自己的身體，穿的衣服盡量烘乾，不要穿潮濕的衣服。

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