他從小患有兒童肥胖症，堅持一年改變突出，健身讓他自信滿滿！

健身在我們生活中越來越頻繁的出現，不管你是生活在大都市還是中小城市，你都會看到有健身房的存大，特別是近兩年國家對健身的普及越來越重視，健身可以增強人的體能，減少疾病的發生，同時還能養成良好的生活習慣。

上圖中這位大胖子名叫希拉格，他從小就是兒童肥胖症患者，生活中的他一直是很胖的那種，看到同伴用異樣的眼光看著自己很不舒服，同時經常會被小夥伴們捉弄，雖然自己很樂觀很開朗，但時間長了，自信心同樣大受打擊。

希拉格最胖時體重達到了120公斤，身體上的脂肪超厚，特別是肚子，非常的肥胖，他家裡有三個兄弟，每一個都是胖子，特別喜歡吃麥當勞油炸食物，這也是導致肥胖的又一原因。

希拉格有一次登上封頂，看到這麼好的空氣和自然風光，他知道自己因為肥胖很少出門，也很難呼吸到這麼好的空氣，如果自己不肥胖可能會到各地旅遊，可以不用受身體的原因讓自己顯得更加的笨重。

希拉格下定決心一定要在一年內減掉身體上多餘的脂肪，做一個健康有肌肉的男人，他開始著為自己做健身計劃，開始計划走進健身房。

從最初的30分鐘到現在的3個小時訓練，讓他改變了很多，每次的45分鐘有氧訓練，高蛋白攝入120克和低脂肪的飲食，讓他生活更加的有規律，他不希望自己在回到從前的樣子。

HIIT高間歇性訓練，和各種徒手動作，這讓他的生活充滿了自信。看到自己體重一天天的瘦下來，他在內心是非常自信的，同時也激勵自己內心最大的熱潮。

健身並不是一帆風順，最開始的一個月是最難熬的，曾幾次想放棄，但希拉格最後還是走進健身房不想放棄挑戰，他不相信自己就這樣的失敗，但更想證明瞧不起他的人看看自己是很優秀的，自己不是一個大胖子。

經過一年的健身，希拉格從120公斤到目前的70公斤，足足減掉了50公斤，這是最大的改變，前後對比圖非常的突出，健身後的他自信滿滿，希望接下來的日子裡依然不會放棄健身。

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