冬天補血養顏最好的粥，教你用四紅在家輕鬆做出來，滋補又好喝！

氣血，對於女性來說非常重要。血虛的女性往往面色發黃，而且容易疲勞，為了一個好容貌，補血工作必不可少。通過食療補血就是不錯的方法，下面教你一款補血養顏粥。

一、四紅補血養顏粥

主料：黑米30克 糯米30克 大米20克 紅豆50克 紅皮花生50克 紅棗8顆 紅糖20克

製作工藝：

1.準備好食材

2.除紅糖、紅棗外所有材料混合，清洗兩到三次

3.材料中加入適量清水浸泡，放冰箱里冷藏過夜

4.第二天煮的時候，連同泡材料的水，一同倒入鍋內，大火燒開，轉小火，蓋上蓋(留條縫)煮50-60分鐘

5.紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進去

6.紅糖在最後加進去，攪拌至融化後

5.關火即可

二、補血養顏紫薯銀耳松子粥

主料：大米1小杯 松子少許粒 銀耳4朵 紫薯2個

製作工藝：

1.用溫水泡發銀耳，將紫薯去皮切成1公分見方的方粒

2.鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開後，放入紫薯，再燒開後改小火

3.往鍋中放入泡好、去蒂並撕成小塊的銀耳

4.待米開花(大約半小時，這過程要用勺子多次攪拌)，稠度合乎你的需要的候，最後撒入松子即可。

5.放涼至60度以下後，即可享用

三、薑汁薏苡仁粥

主料：乾薑10克 艾葉10克 薏苡仁30克

製作工藝：

1.先將乾薑、艾葉水煎取汁，再將薏苡仁煮粥八成熟

2.入姜、艾汁同煮至熟

3.功效： 可以溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經

以上就是補血養顏粥的製作工藝，歡迎補充，喜歡的話就關注並留下留言，你的關注與評論就是動力。

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