驚蟄，古稱「啟蟄」，是二十四節氣中的第三個節氣。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。標誌著仲春時節的開始。

驚蟄三候

一候：桃始華

蟄伏了一冬的桃花開始開花，並逐漸繁盛。

驚蟄的花信是：「一候桃花，二候杏花，三候薔薇」。驚蟄後，等候桃花開，再五日，有杏花，而薔薇開後，就是春分了。

二候：倉庚鳴

「春日載陽，有鳴倉庚」，倉庚就是黃鸝鳥，也叫黃鶯，此時可聞新葉間歌聲入耳，鳥鳴婉轉。

三候：鷹化為鳩

鷹每年二三月在巢里繁殖，不見了蹤影。只有斑鳩或布穀飛出來，古人以為是鷹變成了鳩，故作此候，意喻萬物從新開始。

驚蟄養生

驚蟄時節，天氣轉暖，雨水漸多，早晚與中午的溫差較大，仍須注意保暖，不要急著減少衣物。

驚蟄養生應注重順應自然，調達肝氣。注意調節情緒，保持愉悅的心情，切忌妄動肝火。趁氣溫回升，多做些戶外運動，宜選擇走路、慢跑、太極拳、站樁等較柔和的運動方式。飲食上宜清淡平補，少酸多甘。甘味食物最宜補脾氣，脾臟強健了反過來可以滋養肝氣。

驚蟄時節養生應順乎陽氣的升發，使自身的精神、情志、氣血如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

來源：網路

編輯：王斯湲

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