懷孕初期如何保護胎兒和自己？

懷孕的頭3個月，是喜悅、緊張與不適並存的3個月。這三個月是胚胎髮育的重要時期，這時候由於胚胎不穩，一旦出現意外則容易給胚胎髮育造成傷害甚至造成流產。為了避免這些情況的發生，在懷孕初期孕婦需注意一些事項。那麼，孕媽媽在懷孕頭三個月內護胎要注意哪些事項？

一、懷孕初期避免或減少夫妻生活

從醫學理論上來說，懷孕期間的夫妻生活並不是不可以，健康而且適度的夫妻生活不僅能夠大大增進夫妻間的親密感情，而且對促進胎兒的發育也有一定的幫助。

但是，孕期同房並非整個孕期都適合！孕早期應盡量減少或避免同房。女性懷孕後因為內分泌機能發生改變、早孕反應以及對胚胎的影響，所以對性生活的要求和性反應降低。尤其是在妊娠的前3個月，一方面由於胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護。若此時夫妻生活頻繁，可能會造成流產。

二、孕早期陰道出血需要立即就醫

懷孕初期出血，是指在懷孕12周以內陰道出現少量血性分泌物，類似於月經初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。大概有1/4的孕婦會在懷孕初期有不同程度的見紅現象，而見紅的人群中約有一半人最終會流產。如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。這可能是某些嚴重問題的徵兆。

三、懷孕初期肚子痛應及時就醫

在懷孕初期，肚子疼是正常的生理反應，這是由於子宮增大，刺激骨骼引起的。孕婦會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。但是值得注意的是，有些肚子疼卻是病理性的，可能預示著流產徵兆或異位妊娠等情況發生。如果懷孕初期持續不斷的肚子痛，並伴有出血癥狀，應立即入院檢查。因此，當出現懷孕初期的肚子疼的情況時，我們要學會分辨。

四、孕早期注意飲食

1.蛋白質的攝入。這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

2.必需脂肪酸。此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。

3.鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。

4.奶類、魚和豆製品。最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。

5.維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

6.熱能。其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！