女人到45歲還不保養就晚了？多用這5種東西泡水喝，睡眠都好了

女人都希望自己永葆青春，不想衰老，可歲月不饒人，過了45歲以後，身體會多多少少出現衰老的癥狀，比如身體代謝會變得緩慢，激素水平會降低，這個時候也正是預防衰老的最佳年齡。

預防衰老的方法有很多種，有的是飲食療法、有的是花大價錢去做美容、也有人吃藥材的方法。今天就和大家說說這幾種中藥泡水喝的方法，或許會很管用。

預防衰老的食物1：枸杞

預防衰老可以經常喝枸杞水，枸杞是常見的滋補食品，營養很豐富，含膳食纖維、花青素、維生素A、鐵、硒、鉀、鋅和蛋白質，這其中維生素A和花青素都是抗氧化物質，能夠及時修復皮膚細胞，保持彈性潤滑的效果。

需要注意一點，在喝枸杞水後最好連枸杞一起吃掉，畢竟枸杞子的營養成分只有少部分會融入水裡，這樣更有效果。

預防衰老的食物2：黃芪

預防衰老還可以經常喝點黃芪水，黃芪是很常見的中藥，迄今為止已有2000年的藥用歷史了。經常喝黃芪水能夠增強機體免疫力、利尿、抗衰老、降血壓等功效。

預防衰老的食物3：荷葉

預防衰老還可以經常喝點荷葉水，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸等物質，能夠防止脂肪的過度吸收、堆積，對通便、利尿有一定作用。還能增強身體新陳代謝功能，預防衰老。

預防衰老的食物4：葛根

預防衰老還可以經常喝點葛根水，葛根含有多種黃酮類成分，研究發現，野葛含葛總異黃酮每100克達到21.59毫克，藥用價值極高，也具有很好的保健、抗衰老效果。

預防衰老的食物5：三七

預防衰老還可以經常喝點三七水，三七自古以來就是公認的一種良藥，有效活性物質比人蔘還高，有改善心肌供血、增加血管壁彈性、擴張冠狀動脈預防衰老的功效。

最後要提醒您的是，每個人的體質不同，中藥不等於食物，所以在泡水之前一定要遵醫囑，避免出現過敏等不良反應。

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