醫生終於說了實話：影響壽命長短的，不是衰老和疾病，而是「它」

身體健康長壽是每個人的願望，都一樣自己可以長壽，這樣可以擁有更多的時間來感受世界的美好，還可以擁有更長的時間和家人共享天倫之樂。想要擁有健康長壽的身體，一定要從小事做起，注意自己的鍛煉養生等等，隨著我們生活質量的提高，人們的壽命得到了提高，但還是有很多人羨慕長壽的人，我們怎麼樣才可以保持身體的健康長壽。醫生終於說了實話：影響壽命長短的，不是衰老和疾病，而是「它」

只要我們說到身體健康長壽，首先想到的就是疾病，雖說每個人都會遇到生病的情況，但是這種小疾病不會對自己有什麼太大的影響，長壽老人也會出現疾病問題。我們想要擁有健康的身體，一定要養成良好的生活習慣，積極樂觀的心態面對每一天，等等，這樣都非常有利於自己的身體健康長壽。

第一個提高自己的睡眠質量，雖說我們現在的的生活質量得到了很大的提高，但是每個人面對的壓力也很大，導致經常出現熬夜睡眠不足的情況。經常性熬夜睡眠不足會影響自己的身體健康，出現內分泌紊亂的情況，不僅會加速自己的身體衰老，還會增加自己患上老年痴呆的幾率，危害自己的身體健康。所以說想要擁有健康長壽的身體，就一定要養成良好的習慣，提高自己的睡眠質量。

第二個養成良好的飲食習慣，我們都說吃好睡好有助於身體健康長壽，在生活，工作合理搭配自己的飲食，每天都按時吃飯，這樣有利於自己的身體健康長壽。

第三個擁有積極樂觀的好心態，心態變化影響自己的壽命，用積極樂觀的心態去面對每一件事，會有利於提高自身的免疫力和抵抗力，減少疾病的發生，有利於自己的身體健康長壽。

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