這種吃法，是你瘦不下來的原因…

每次說到減肥，

很多減肥鵝會說：

三分練七分吃！

管住嘴邁開腿！！

如果九說以上都是

不太對的，

你會打我咩？

畢竟，

少吃不一定會瘦啊！

至於原因的話，

下面這位減肥博主有話說：

別看照片上的她瘦瘦的，

但也經歷過一段黑暗的減肥日子。

當時她用的辦法和你們一毛一樣，

沒錯，就是少吃。

然鵝，

少吃卻並沒有讓她變瘦。

為了弄清楚為啥少吃沒用，

她開始認真地研究起了食物，

終於揭開了難題。

為什麼少吃不見瘦？

不要小看6塊餅乾，

熱量比蔬菜片高多了！

我明明吃得不多呀！

你說的不多指是左邊那份嗎？

喝一杯飲料熱量和吃一頓飯差不多，

所以你知道為什麼要少喝了吧？

如果早餐選擇冰咖啡 麵包的話，

你可能已經吃完一天的熱量了！

這就是減肥要放棄吃糖的理由，

還是吃回水果吧~

在減肥成功之前，

再！也！不！去！金！拱！門！了！

下次饞壽司的話，

不妨試試用生菜來卷壽司~

只有分量一樣，

哪哪都不一樣的麵條。

一樣的餡料，

換個卷餅皮熱量就差了48倍。

這張圖片告訴我們，

減肥要記得多吃青菜少吃肉！

以上對比告訴我們：

吃錯了食物，

就算少吃也白搭！

那麼怎樣才算吃對呢？

九覺得加拿大最新的膳食指南

還是很有指導意義的：

01

02

-end-

今日小彩蛋

在公號對話框回復「飲食指南」有小驚喜~

快去試試看吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！