養生文化：掌心的溫度竟然也能祛病養生？老少皆通用
手心的溫度真的很神奇
●小時候，每當我們害怕的時候，只要握住大人的手，當手心的溫暖傳給我們時，恐懼就會消散。
●當我們吃涼東西，肚子疼的時候，只要大人將溫暖的手心捂在肚皮上，疼痛很快就會緩解。
●當胃受寒後，出現胃痛，病人習慣的姿勢就是用手捂住胃部，慢慢的胃痛就得到了緩解……
一個很普通的動作，經這麼一說，還真神奇起來！手心的溫度，總是帶著一份溫馨，一份神秘……
手心這個溫度不高也不低，是非常溫潤祥和的，而且它所提供的不僅僅是溫度，提供的是一種我們用肉眼看不到的能量，當身體的患處接受到這些能量的補充，自然就會得到修復，其抗邪能力也會增強，它比艾火溫潤些，而且又不會燙傷患處，所提供的能量而且幾乎等同於人體內運行的能量……
治病靠醫療，也靠手心的力量
很多疼痛都是局部的氣血經脈的不暢通所致，《內經》病機十九條其中一條就是：諸痛癢瘡皆屬於心。
而我們手掌心是勞宮穴，心臟的熱量正好通過心包經傳遞到這裡來，如果使用手掌來治病，還不如說是在用心治病更準確，這也暗合了《內經》之旨，想到這或許會問：身體的疼痛用手這麼捂上一捂，就會好嗎？身體內的寒，就這麼捂一捂，就會散嗎？
答案是：就是這麼神奇~
掌捂療法準備
1、刺激手掌血液流通
手心中央是勞宮穴，每天早晚握拳交替敲打左右手的勞宮穴各36下，再按摩整個手掌，能疏通氣血、調節臟腑功能，讓手掌的血液流暢起來，更加能夠幫助血液的循環。
2、保持安靜，不聽不看
掌捂療法跟一般的手掌捂著某處不一樣的是，要求環境安靜，過程之中，不聽、不言、不視，把意念集中在掌心，感受身體的溫熱感覺。這種做法，與古代的「導引」之法也有所通。
3、緊貼皮膚
手掌與患處盡量貼近，盡量不要隔衣服，可以在睡眠之前，早晨醒來之前做。
掌捂熨目
眼乾、眼澀、眼疲勞、眼疾等問題都是因為眼睛在超負荷運轉下導致的老化問題。這個動作能夠撫平細紋、淡化黑眼圈、減輕疲勞、提高眼睛抗近視能力，是藥物所不能得到的。
具體方法
1.熨目，兩手搓熱後，用兩掌心輕捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆蓋在微突的眼睛上，不要按壓。
2.兩眼在掌心內自然閉合，眼球按照順時針的方向轉動數周，再反方向轉動數周，稍停片刻後，再從上轉到下，從左轉到右（眼球轉動要慢，幅度要大，感覺眼球內有伸拉、很不舒適的酸脹感）。
3.熨目10分鐘後，可用拇指或食指關節，沿眉毛邊際，由內向外，依次按揉眉頭、眉腰及眉梢；下眼眶也別忘了哦~
熨目轉睛法將保健與美容相結合，既能讓人眼睛恢復功能，又能讓人顯得年輕，眼睛有神。在掌心的溫熱和眼球的轉動伸拉中，眼部代謝加快，供養改善，不但可以緩解眼疲勞，還能促進眼部周圍的血液循環，改善眼皮鬆弛、眼袋隆起、黑眼圈等癥狀。
需要注意的是，操作前洗凈雙手，動作不宜太用力，有化妝習慣的，要卸妝後操作。
腰部有寒氣：捂腰護腎
養護心臟、緩解頭暈、頭痛。
方法
將雙手掌心緊捂在自己背後的腎區部位，盡量把手伸到靠近皮膚的地方，也稱雙掌心捂腰，然後，向前行走一百步。接著，向後退行走一百步。
初練時做到循序漸進，不操之過急。在速度、練習時間、步距大小等方面要注意一個慢字、一個短字、一個小字，使心跳、呼吸不過分快，使練習者逐步適應這種練習法。
此法在晨練中進行為最佳，從而使練習者達到健康長壽的目的。
1. 強肺活量
當雙掌心捂在腰部後，雙臂會自然向身後方向擴張及打開，同步地使鎖骨向後方移動拉開，肋骨張開，胸部挺出，胸腔擴大，肋兩肌下降，呼吸順暢，肺活量增大，吸氧量增多，心胸舒暢。
2. 幫助恢復脊椎生理曲線，緩解頭痛、腰痛
隨著下肢的順、倒行走，腰部的肌肉及皮膚穴位等在掌心中摩擦，自然地按摩，掌心的熱力溫暖著腎區並透人腎臟中去，下肢的運動使人體血液循環活躍，全身微汗產熱。隨著運動的堅持，人體脊柱也能正直，脊柱生理曲線顯露。
3. 養護心臟
臂上抬並向後拉開，使上肢距心臟距離縮短，經絡疏通，回心血量增大，使心臟負擔減輕，起到護心養心作用。
捂腰走路鍛煉能對中老年人的腰腿痛、心血管慢性疾病、失眠、便秘、陽虛症、陰虛症及各類慢性疾病等均有一定的康復作用。所以，有志於通過氣功鍛煉、體育鍛煉來達到健身目的之人，都可以試用這種簡便易行的捂腰走路妙法，來達到有病康復、無病預防的作用。捂腰一走，長壽自來。
腹部有寒氣：掌捂摩腹
中醫認為，人體腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。經常揉腹可通和上下、去舊生新、充實五臟。在古代就有「腹宜常摩，可去百病」之說。
摩腹方法
仰卧，全身放鬆，用手按住腹部、手心對肚臍，順時針方向繞臍揉腹10分鐘，動作輕緩。揉腹前排空小便，不宜在過飽、過飢的狀態下進行。
順時針摩腹為瀉法，能消食導滯通便，用於便秘、腹脹、厭食等。
逆時針摩腹為補法，能健脾止瀉，用於脾虛瀉、虛寒瀉等。
摩腹所能帶動的穴位非常的多，像天樞、關元、氣海、神闕穴等。便秘、腹瀉、咳嗽、發燒、厭食、濕疹都會有用。
經常摩腹可使胃腸等臟器的分泌功能更活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，並改善大小腸的蠕動功能。摩腹一般選擇晚上睡前、早晨醒來起床前。
膝蓋有寒氣：掌捂膝蓋
膝蓋有寒氣多會導致走路腿打軟，膝蓋前面和側面疼痛、腫脹；清晨僵硬感可持續30分鐘以上；經常使用膝蓋後感到疼痛；膝蓋不適感通常在夜間加強；極端情況下走路或者站立都感到疼痛；膝蓋永久性地彎曲……
這些情況都有可能是膝頭關節炎的情況。平常我們一定要對膝蓋加以養護，下面這個捂膝的方法就很簡單，長期堅持更能恢復膝蓋的伸屈自如。
方法
晚上睡覺和早上起床之前，褲子穿得比較薄的時候，雙手搓熱，覆蓋在膝蓋上，慢慢摩動，持續溫熱10分鐘左右。
掌捂的瞬間可能就能感覺到膝蓋變舒服了，長期堅持，慢慢的膝蓋可以在掌捂的時候做一些簡單的運動讓關節更加活泛。
外出活動，走路走累了，老年人喜歡坐下來休息時，用手捂一捂膝蓋，通過這個小小的動作，勞累的膝關節，很快又有力量走路了。
肩膀有寒氣：掌捂端肩
肩關節僵硬，無法舉高，轉動手臂及肩周隱隱作痛，大多數情況下是肩周炎，肩周炎大多是一過性的，自然來，自然走。
但是很多情況下，大家不注意養護，這肩周炎就成了習慣性病症，就這樣一天拖一天，本來只有動作時才痛的肩膀，演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，而影響睡眠。
肩周炎大多是受寒導致的，通過自己在家的一些運動就能很好解除，這裡也要用到我們的掌捂端肩。
方法
看是哪個肩膀痛，搓熱雙手，把不痛的那一隻手放在痛的肩膀上（可以隔著薄衣服，也可以在室溫溫暖的情況下光膀子進行）焐熱10分鐘，輕輕摩擦。
然後讓痛的那隻手做向上聳肩的動作，每次20次上下，另一隻手持續給予掌溫。練習4~5組，聳肩動作幅度儘可能的大一些。
雖然這手心的溫度不能針對某種疾病有根除之效，但這種療法對於長期糾纏我們的疼痛、不活泛、藥物也無法根治的辦法卻有很好的調理效果。
來源：菁古堂
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