癌症，好像是很多人都繞不過的一個話題。對於癌症來說，人人都不想得，人人都不想觸碰。但是，現代社會癌症的發生幾率越來越高，患各種癌症的人也越來越多，相比之下，哪些人不容易得癌症？有哪些好習慣的人群可以離癌症遠點？今兒個就用一些文字和大家來聊聊這個話題。

世界癌症研究基金會之前就曾明確指出過：不良飲食習慣會增加30多種癌症的患病幾率，每一個周期患癌死亡的人群中，有一半以上都和不靠譜的飲食習慣有關。

所以，對於和健康最相關的飲食因素而言，您擁有的好習慣越多，那就代表著您患相關癌症的幾率越低。

堅持這些習慣，您離癌症會更遠一點：

• 拒絕食用腌制類食品：

無論是烤肉還是熏肉，再或是一些醬類食品，特別是腌制肉類食品，其中或多或少的都含有一定量的亞硝酸鹽物質，這類物質在進入身體之後很容易和血紅蛋白結合生成致癌物亞硝胺類物質，這種物質幾乎可以誘發身體所有臟器的腫瘤疾病，特別是胃腸等消化系統癌症。

所以，為了您的健康，肉製品，請吃新鮮的，請拒絕各種腌制類食品的攝入。

• 拒絕油炸食品的攝入：

油炸食品在炸制過程中容易產生丙烯醯胺物質，這種物質進入身體之後會轉化為環氧丙醯胺物質，它對於身體也有明確的致癌作用。

所以，油炸食品，嘗嘗味道可以，但不建議經常吃或者大量攝入。

您要明確的是：油炸類食品，吃多了不僅僅會致癌，肥胖、高血脂等問題也都會因為它而增加患病幾率。

• 發霉食品不可食用，特別是發霉的糧食和堅果:

對於糧食穀物和堅果類食品來說，發霉之後很容易產生一種叫做黃曲霉毒素的物質，這種物質是一種強致癌物，毒性是砒霜的68倍、氰化鉀的10倍；所以，當您看到玉米、花生、核桃等食品發霉之後，就堅決不要再食用了，別給您的身體增加風險。

• 燒烤類食品，嘗嘗就行，別經常吃：

燒烤類食品在加工製作的過程中容易由於高溫烹調滋生一些多環芳烴類物質，這類物質對於身體也有較嚴重的致癌性。

更值得注意的是，建議各位在擼串的時候盡量少喝酒，酒精的攝入會增強致癌物的吸收程度。

言說於此，嘗嘗味道可以，但是不建議您各位養成習慣。

• 限制酒精的攝入：

對於各種酒品來說，或多或少含有一定量的酒精物質，酒精是一種世界公認的的一類致癌物，攝入之後會增加咽喉癌、食道癌、口腔癌、胃癌、腸癌、肝癌的癌症的發病概率。

所以，最好可以不喝酒，如果喝酒則必須限量，而且飲酒前和飲酒時必須要吃東西。

飲食當中，除了上面的這幾點以外，您還要注意食物一定要多樣，營養素要保證均衡攝入；另外飲食中要增加新鮮蔬菜的攝入，多素少葷；少食多餐，選擇高端肉類食品；多方面控制飲食，才能更靠譜的預防癌症。

當然除了飲食，您還要在運動、睡眠、心態等方面共同下手；癌症雖然是一個詞語，但需要我們做的還很多；科學預防，請你養成更多靠譜的生活習慣，願您安康。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！