產後做好這幾件事，就能輕鬆變身成「辣媽」

要說寶媽生完寶寶後最怕啥？無疑是身材的改變了。沒生寶寶前，是天使臉龐魔鬼身材，出一次門都能被喊很多聲小姐姐，而生完寶寶後，卻變成了天使臉龐大媽身材，出門都被人叫阿姨和大姐，是個女人都忍受不了這種差別，所以恢復身材是生完寶寶後寶媽必須要做的一件事。那麼產後寶媽怎樣做才能變成一個惹人羨慕的「辣媽」呢？別急，只要寶媽做到這4點，真的很簡單。不信就快跟我一起來看看吧。

收腹束身

想要變成「辣媽」，恢復魔鬼身材，寶媽產後要做的第一件事就是使用收腹束身的產品，比如說產後束縛帶、加強型收腹帶、以及產後骨盆帶。產後1至30天時，寶媽的傷口正處於恢復期，使用束縛帶可以幫助寶媽促進傷口的癒合，緩解身體不適，以及促進子宮收縮，避免內臟下垂。而產後1至6個月，則是寶媽恢復身體曲線的關鍵時期，所以這時期寶媽可以使用加強型收腹帶，強力收腹，減少腰部壓力，塑造迷人曲線。產後骨盆帶則一般是在產後1至6周使用，能穩定貼合寶媽的身體，給骨盆有力支撐，以防變成產後「大屁股」，也就是所謂的「梨型身材」。只要寶媽堅持按照這個步驟使用，相信很快就能瘦下來的。

哺乳文胸

生完寶寶後，寶媽胸部會變大變重，如果不穿內衣，胸部沒有承托，就很容易下垂，所以為了避免產後胸部下垂，寶媽一定要穿內衣，且還要選擇適合自己的內衣。建議哺乳期的寶媽最好選擇帶有塑形效果的內衣，這種內衣在一定程度上，能有效改善女性胸部下垂，但是穿內衣的時候也要多加註意，不要調節的太緊或者太松。

少食多餐

生完寶寶後，為了給寶寶身體提供充足的營養和能量，寶媽一定不能讓自己餓著，但也不能吃的過多，可以採用少食多餐的方式，並且多吃水果來增加飽腹感。除此之外，減肥期間寶媽還一定要遠離濃白色的湯水，因為它其中的脂肪含量很高，喝多了還很容易造成堵奶。

按時鍛煉

減肥不是短期就能見效的事情，需要長期的堅持才能得到反饋，所以寶媽一定不要因為堅持一段時間沒有效果就想放棄。短期內不要給自己定太高的目標，因為每個人的身材情況不同，所以瘦下來的速度也會不一樣，寶媽在減肥過程中一定不要氣餒，按照自己的進度來就可以。

只要寶媽做到這幾點，就能輕鬆變身成「辣媽」，可不要輕易放棄了哦。

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