「天然黃體酮」被找到了！醫生：卵巢和子宮最愛這4樣，經常吃點

卵巢的作用主要有兩個，一是生殖功能，提供卵子，二是內分泌功能，產生各種激素滿足身體的需要。黃體酮激素與雌激素同屬於卵巢分泌的兩種性激素，對女性身體共同起著調節作用。對女人來說，要是體內缺少黃體酮的話，很容易引起乳腺增生、子宮和卵巢這些婦科疾病出現，所以，女性日常應該要多補充黃體酮。

「天然黃體酮」被找到了！醫生：卵巢和子宮最愛這4樣，經常吃點

1、黑豆

黑豆含有豐富的植物雌激素，女性堅持食用黑豆，能夠起到很好的活血補腎、促進排卵、滋養皮膚、排毒養生的作用。將黑豆打成豆漿飲用，對子宮和卵巢保養很有好處。

2、木耳

木耳含有豐富的營養物質，中醫認為，木耳在滋補、活血止血及排毒養顏方面有很強的功效，可以幫助女性消除血液中的熱毒，保養子宮，排出污血，對卵巢非常好。

3、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

4、檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，能夠促進人體血液循環，強化對鐵質的吸收，還能消除疲勞，提高人體免疫力。最關鍵的是，檸檬富含生物類孕酮素，它與人體的黃體酮極為相似，可以有效彌補人體黃體酮的不足。

除了多吃以上這幾種「天然黃體酮」以外，女人想要卵巢和子宮健康，還要做到以下幾點

1、保持好心情

研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調節，有助於人體內各種酶和激素產生，利於調節腦細胞的功能和改善血液循環，免疫功能亦隨之增強。生氣不僅讓人的情緒激動，血壓升高，還會傷害我們的心臟、肝臟、肺部卵巢等重要的器官，並且會增加患癌和猝死的幾率，對身體健康危害比較大，所以經常生氣的人往往會縮短預期壽命，不利於健康長壽。

2、睡前泡腳

睡前泡腳不僅可以解乏去痛，還能通過溫暖足部，從而促進渾身血液循環，使腹部血液活絡，起到保養卵巢的效果。我們可以在睡前半小時左右，用溫開水緩慢搓洗雙腳，起到緩解疲勞，疏通血液等功效。

3、瑜伽保養

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養，因為卵巢是女性的「青春動力」，做好卵巢保養是讓女性青春永駐的關鍵。

4、少抽煙

長期吸煙是導致卵巢過早衰老的一個重要因素，據資料顯示，有吸煙史的女性要比不吸煙的女性，過早的絕經。

5、不宜過度滋補

女性亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

註：圖片來源於網路

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