男人延緩衰老的6個好習慣，佔得越多，衰老「遲到」得越久！

衰老雖然是一個自然規律，但是誰不想這個自然規律不要在自己身上發生呢？女人們為了延緩衰老，不惜花費巨大的財力和精力來保持皮膚的嫩滑，而延緩衰老從來不是女性的專利，男人們一樣應該延緩衰老，因為衰老不僅代表著容貌的衰退，還代表著身體健康指數的下降，而且，男人們無需像女人們那樣購買昂貴的化妝品和護膚品來延緩衰老，只需要養成一些生活上的好習慣就可以了！

男性延緩衰老的6大「好習慣」，佔得越多，衰老「遲到」得越久！

一：不抽煙

長期吸煙的話，身體各系統功能都會受到一定的影響，從而使身體更快的變老。國外有個研究團隊專門找了幾十對吸煙和不吸煙的雙胞胎來進行對比，結果發現，雙胞胎中吸煙的那一位要明顯比不吸煙的那位看起來更蒼老。因此，要想延緩衰老，還是儘早把煙戒掉吧。

二：早睡早起

眾所周知，熬夜是加速衰老的元兇之一，長期熬夜會導致身體內分泌失調，新陳代謝緩慢，從而影響皮膚和身體器官的正常運轉，久而久之，就更容易變得衰老。因此，男人們不管工作壓力多大，都要盡量改掉熬夜這個壞習慣，養成早睡早起的好習慣。另外，熬夜和吸煙有相互促進的效果，越愛熬夜的人，煙癮越大。

三：每天至少喝1升水

水是生命之源，人體約70%都由水分構成，而身體各器官組織的運作都需要水分的參與，當身體長時間缺水時，就會影響到身體器官組織的正常運作，從而危害健康，加速衰老的提前到來。值得注意的是，當你感到口渴時，說明身體已經處於缺水的狀態中了，所以不要總是等到渴了才喝水。

四：每天吃早餐

一夜睡眠，身體的新陳代謝消耗了大量的能量，吃早餐能夠及時為身體補充能量，若長期不吃早餐，就會導致身體營養不良，再加上因為飢餓導致中午暴飲暴食，更容易導致肥胖，而肥胖和各種疾病都息息相關，可以加速衰老的提前到來。每天按時吃早餐非常重要，民間就有句俗語說明了早餐的重要性——皇帝的早餐，大臣的中餐，平民的晚餐。

五：懂得緩解壓力

壓力是加速男人衰老的罪魁禍首之一。男人們大多壓力都大，若壓力長期無法得到釋放，就容易產生各種負面情緒，從而觸發身體內自由基的釋放，加速細胞衰老的速度。所以，學會緩解壓力對男人們延緩衰老非常重要，對於男人們來說，緩解壓力的方式有很多，比如唱歌、運動、旅遊等等，若實在壓力太大無法得到緩解，那不妨多吃點蔬果來清除體內的自由基。

六：適量的夫妻生活

古代帝王的壽命都比較短，很大一部分原因就是因為夫妻生活不節制。長期過度頻繁的進行夫妻生活，會導致身體內的精華大量流失，從而加大身體各器官的負擔，最終引發衰老的提前到來。所以，適量的進行夫妻生活，控制好夫妻生活的頻率，是延緩衰老最重要的一個法則，男人們千萬不要忽視。

在生活中做好以上這6件事，相信你就能比同齡人衰老得慢一些，身體也會更加健康，朋友們不妨試試吧！

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