國外開始禁止快餐廣告？快餐的4個「隱患」，上班族最好瞭然於胸

生活節奏在加快，對於現在的年輕人來說，尤其是大城市打拚的人，一天24小時就已經完全不夠用，很多人想方設法的想要擠出一些時間來進行工作，而快餐也因此應運而生，一份熱氣騰騰的快餐對現在很多白領們來說可是福音，它滿足了很多人的需求，也因此，很多年輕人幾乎一天三餐都在吃快餐。

然而，最近英國倫敦發出的一條新聞引發了人們的關注，那就是英國倫敦禁止公交車、計程車、車站、地鐵等公共場所出現快餐廣告。這則消息引起了人們的疑惑，為何英國人竟然對深受大眾喜愛的「快餐」開戰了呢？原來，經常吃快餐，會給身體帶來一些健康隱患，下面我們詳細了解一下！

營養師：快餐可能存在4個「隱患」！

一：容易引發肥胖

英國禁止快餐廣告的主要原因就是「快餐容易引發兒童肥胖」，雖然英國的快餐和我國並不同，但是它們都有一個共同點，那就是高油、高鹽，而高油和高鹽飲食是導致肥胖的主要原因。同時高油、高鹽食物還可以引發高血壓、高血脂等疾病。

尤其是美式快餐，比如油炸雞翅、漢堡、薯條、冰淇淋、可樂、奶昔等，其中更是脂肪、熱量、糖分超標，對健康的危害較大，現在很多城市白領都有傾向於每天吃美式快餐的趨勢。

二：有損味覺

快餐業的競爭非常大，商家為了使食物更美味，往往會添加更多的調味品，使味道更家濃郁。而快餐濃郁的味道可以使味覺變得遲鈍，甚至失靈，口味也因此不斷變重，最終使高血壓、糖尿病、肥胖症等風險提高。

三：誘發「富貴病」

糖尿病、高血壓、高血脂俗稱富貴病，富貴病和肥胖具有相關性，但並沒有因果性，它們是身體代謝出現異常而誘發的疾病，也稱為代謝綜合征。而長期吃快餐可以導致營養不均衡，從而使身體的代謝系統失衡，進而給誘發各種「富貴病」埋下隱患。

四：含有更多的致癌物

很多快餐商家為了追求利潤，往往對食品安全的要求不夠嚴格，所烹飪出來的食物含有更多的致癌物。這一點，世衛組織曾和聯合國糧農組織聯合發出過警告，稱「快餐」很多食物中均含有一種名為丙烯醯胺化合物的致癌物，這種致癌物一般出現在大量的油炸快餐食品中，有的油炸食物中丙烯醯胺化合物的含量更是超過了標準的400倍。

那麼，難道快餐就不能吃了嗎？

當然可以吃，但是需注意4點！

1、不宜晚上吃快餐，最好選擇只在中午吃快餐，因為快餐含熱量較高，在中午吃的話，下午就有足夠的時間來消耗熱量，若在晚上吃的話，由於離睡眠時間較近，而晚上活動量本身比較少，所以容易導致脂肪囤積。

2、中午吃了快餐，晚上就應該多吃點蔬菜，兩餐之間也應該多吃一些水果，這樣可以彌補吃快餐所缺乏的營養，例如維生素和纖維素等。

3、一般吃快餐都是為了趕時間，所以吃得非常快。但是，為了加強身體對快餐食物的消化，在吃的時候，還是應該盡量咀嚼。

4、應該換著花樣的吃，為了降低營養不均衡的風險，吃快餐不能因為喜歡吃某類食物就天天吃，應該數種不同食材的快餐換著吃。

喜歡吃快餐的你，不妨記住以上4點，這樣能讓快餐更健康一些。

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