月經一般有3個顏色，月經期間努力做好「三字訣」，幫助保養子宮

女人和男人除了生理結構不一樣之外，女人每個月總有幾天是不舒服的，而男人就沒有這方面的擔憂和煩心的事。女人每個月來月經的這幾天，雖然不舒服，但這也可以說是對子宮內部「大掃除」的機會，能夠幫助身體排出污血和毒素。

而且專家認為月經是女性身體健康的「晴雨表」，女人可以通過來月經時，觀察自己經血的顏色，從而來判斷女人身體健康與否。

月經一般有3個顏色

第一種顏色：鮮紅色

一般情況下，如果說女人的月經顏色是鮮紅色的，且月經量較多，血流速度也會變快，說明身體還是比較健康的。這是因為，血流動的速度較快，排出的毒素也比較快，月經無法及時得到氧化，就已經排出人體外部，而這樣月經顏色就是屬於鮮紅色的，是屬於正常現象，不必擔心。

第二種顏色：粉紅色

如果說女人月經的顏色是粉紅色的，且血量也不多，有一種被稀釋過的感覺一樣，這有可能是體內的雌激素、孕激素的分泌出現波動，或者是剛懷孕也會造成這種現象。遇到這種情況，女性朋友就要及時注意調整自己的休息，緩解壓力，或者還可以吃一些補血的食物，就可以改善這種現象。所以，如果說女性遇到月經的顏色是粉紅色的，也沒有必要太擔心。

第三種顏色：暗紅色

如果說女人發現自己的月經顏色變成了暗紅色，嗨伴有痛經、大量血塊、小腹冷等癥狀，就很有可能是宮寒了。如果是準備懷孕的准媽媽們，一經發現自己月經的顏色變成了暗紅色，且還伴有以上癥狀，就更要保暖好自己的子宮了，這樣才能讓寶寶在一個好的環境下孕育。

女人每個月來月經的時候，就可以對照一下自己的月經的顏色，如果發現有異常，就要及時調理。女性在月經期間做好「三字訣」，保養子宮，身體更健康！

第一個字：暖

女人在月經期間的免疫力是有所降低的，可是有的女性朋友也不注重保養，貪吃涼性食物，還穿個露臍裝，造成腹部受寒，久而久之導致宮寒的出現。其實，不管在什麼時候，女人一定要保暖好自己的子宮，尤其是月經期間。這個時候，女人可以選用熱水袋來溫敷一下子宮，達到祛除寒濕，保暖子宮的作用。

第二個字：悅

都知道不良的情緒會影響身體健康，尤其是在女性月經期，如果女人老是心情鬱悶，就會造成氣滯血瘀，從而導致一系列的婦科疾病。因此，女人在經期一定要保持心情愉悅，這樣有利於情緒穩定，保持生理期內分泌激素水平的穩定，從而有助於保養子宮，使身體更健康。

第三個字：食

女人在經期除了要保暖好自己的子宮，保持愉悅的心情之外，還應注意飲食上的調理。女人在經期不妨用這幾種食物來調理一下。

葡萄乾

葡萄乾和葡萄一樣有著十分強大的作用，且營養物質十分豐富，含有大量的鈣以及鐵、磷等元素。女人在經期，吃一些葡萄乾可以改善經期貧血、腰酸、手腳發冷等癥狀，緩解經期的不適。除此之外，葡萄乾還有著補氣血、潤膚的作用，因此，女人經常食用葡萄乾，保養子宮，氣色紅潤。

蜂蜜

蜂蜜是天然的營養品，具有很高的養生功效，受到很多女性朋友的青睞，女性在來月經期，在睡覺前喝杯溫熱的蜂蜜水，或者在蜂蜜中加點牛奶，可以緩解月經期間的不適。因為在牛奶中有豐富的鉀，蜂蜜中有豐富的鎂，這兩種都能緩和情緒，有緩解痛經的作用，也有利於保養子宮。

玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解郁、活血散淤和調經止痛的作用，女人可以經常用玫瑰花來泡水代茶飲，可以很好的改善內分泌失調、月經不調，還能理氣補血、促進血液循環，益氣寧神，還能有效調節內分泌問題，不僅可以保養子宮，還能讓女人由內而外散發迷人魅力。

註：圖片來自網路

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