頭髮一掉一大把？別急，紅棗跟這個一起煮快速遠離脫髮

文 | 黃瑤

脫髮現在已經成為很多人的心病。一覺醒來，枕頭上有頭髮，被子上有頭髮，地上有頭髮，梳子上有頭髮，只有自己頭頂的頭髮越來越少……

年紀輕輕就脫髮，一般是這5個原因導致的

激素脫髮：不要覺得「雄性脫」只有男性會有。雄性激素失調，是導致「雄性脫」最主要原因。由於女性體內同樣含有一定數量的雄性激素（正如男性體內也有少量雌性激素）一樣，女性也會受到雄性激素脫髮的困擾。

抑鬱和壓力：抑鬱症，壓力增加和無聊，隨著力量和脫髮的減少，身體會對情緒低落做出反應，此外，劇烈的禿頭導致身體超負荷，情緒體驗，睡眠不足。

原因是護理不好：通常，由於女性傾向於濫用各種化學品進行護理，著色和頭髮造型，並且還使用熱吹風機，平板，熨斗，熱刷等，因此頭髮會掉落。

遺傳性脫髮：這也是比較常見的因素，父母有脫髮現象，兒女有可能脫髮，男性尤為明顯，易出現早禿。

熬夜、飲食油膩：它們都是身體機能正常運行的破壞者，雖然靠著年輕人的體質可以壓下去，但是積攢過多之後就形成了各種潛在的病症。

頭髮一掉一大把？別急，紅棗跟這個一起煮快速遠離脫髮

紅棗黑米粥

功效：紅棗享有「百果之王」的美譽，富含大量維生素和蛋白質，能維持頭皮健康環境，使得髮根堅固，發色黑亮，還能補充頭皮營養，延緩頭髮的脫落速度。黑米的滋補效果極佳，含蛋白質碳水化合物、青花素、多種維生素及礦物質，食用能達到烏髮潤膚的美容效果。

方法：紅棗、大米、黑豆、小米、黑米適量，洗凈後放入鍋中熬制，待熟後根據自身口味加入紅糖些許即可食用。

預防脫髮的日常小方法

方法1：解除壓力。壓力會影響頭髮的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放鬆，片刻的寧靜也能有效防止脫髮的發生。

方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環，從而影響頭髮的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好，頭髮自然就健康。

方法3：保持水分。口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分可順利到達毛囊。

本文來源於 健康健身志。

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