胃部不適？這些方法最養胃

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

胃部疾病常表現為陣發性疼痛，每當疼痛發作時則會嚴重影響正常工作及生活，那麼怎麼在平時注意幫助腸胃健康呢？

1.早餐養胃

胃不好的人不要吃生冷的食物，會刺激胃黏膜，誘發胃病。早餐也不要吃油膩和辛辣食物，太油、太甜、太咸，吃了都會讓人昏昏欲睡。一份養胃早餐是這樣的：含有優質蛋白質、鈣質、碳水化合物、各種維生素和微量元素。選擇容易消化和容易飽腹的雞蛋、牛奶、雜糧粥、饅頭等，飯後吃點水果。

2.小米粥

可單獨煮熬，亦可添加藜麥、大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉……等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」傳統的小米品種紅皮兒小米由於產量低脫皮後顏色淡黃，很多地方已經不種植了改種了經濟收益更高的品種，但是傳統品種熬出的米粥米油更豐厚，味道更綿香。

3.茴香苗

茴香苗不僅營養豐富，還有一個最讓人放心的特點，那就是茴香是不需要打農藥的，這下吃著就放心多了。茴香主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃，行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛

4.紫蘇佛手茶是藥王《千金方》中養胃的記載。

紫蘇佛手茶含紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，可以幫助殺滅幽門螺旋桿菌。另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

治療胃病，養胃更為重要，俗話說三分治七分養不是沒有道理的，畢竟抗生素容易失效，胃病可能反覆，但是養好了胃，就可以擺脫西藥了。

5.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

6.烏梅党參茶

材料與做法：党參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

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