中醫專家推薦健脾三寶，幫你解決脾胃不和的煩惱！

本文專家：王慶國，首屆全國名中醫、北京中醫藥大學原副校長、主任醫師、博士生導師

01

推陳出新、延年益壽——大黃

大黃，具有「葯中張飛」之稱，還與人蔘、附子、熟地一起稱作「四大金剛」。生活中常用的中藥材之一，具有涼血解毒和瀉熱通腸等功效，俗稱「通便良藥」。如今大黃的用途十分廣泛，更是廣泛用於養生保健品中。

瀉藥竟能健脾胃？

醫家古書，《神農本草經》曾這樣描述大黃：

大體意思是：大黃可以通淤血、治傷寒、瀉下攻積、消宿食、活血祛瘀等的作用，從而達到「推陳致新」的效果，是胃腸積滯證候的常用藥。但是，大黃的服用方法要正確，不同的用量可達到不同的效果。

日常保健，大黃應該如何控量？

輕身延年——0.5-1克大黃

健脾消食——1-3克大黃

清熱緩瀉——3-5克大黃

醫生提示：畢竟大黃還是一味中藥，如果有拿捏不準，不知道自己是否可以食用的情況，還是要去醫院諮詢醫生。

【專家推薦：健脾消食飲】

醫生提示：脾胃虛弱、虛寒、腹瀉、大便次數多等病症患者忌服。此外，哺乳婦女服用後，嬰兒吮食乳汁，可能引起腹瀉，因此授乳婦女不宜服用。

02

溫中止血，出汗下氣——姜

姜，廚房常備食材，自古以來，無論名家還是普通百姓，皆識姜為美味佳品。但從中醫上來說，姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經。對脾胃都有很好的保健作用，卻有很多不被熟知的功效。

不同姜類如何使用？

補脾胃——生薑、乾薑

生薑，主溫胃、止嘔、散寒。適用於外感風寒、暈車嘔吐等情況。

乾薑，主溫中、回陽救逆、溫肺止咳。適用於溫肺止咳、寒性感冒、氣管炎等情況。

消腫——姜皮

姜皮，性平，偏涼，主利水、去腫。可用於日常皮膚消腫。

止吐——薑汁

薑汁：止嘔吐，適用於不能進食的孕婦、妊娠嘔吐等情況。

止血——炮姜

炮姜：不燥，可治療嘔血咳血，崩漏下血，止血。適用於婦女崩漏下血等情況。

【專家推薦：溫中健脾飲】

醫生提示：上火、口乾、口苦、口燥、眼睛紅、小便黃、大便乾的人不宜食用。

03

耳目聰明、輕身延年——山藥

山藥，原名薯蕷，作為葯食兩用的中藥材，是山中之葯、食中之葯。不僅可做為日常保健的食品，而且具有調理脾胃的作用。

《神農本草經》里也曾這樣記載：

大體意思是：山藥，味甘溫，有補中益氣、健脾的作用，可以使身體虛弱的人得到補益，變得有力氣，長肌肉。而且，長時間服用還可以達到耳目聰明、長壽的效果。

【專家推薦：簡易薯蕷丸】

醫生提示：以現在的用量，根據大家分葯團的大小，大概可以分成60-100粒，每日兩粒可以食用30-50天。■

【來源：醫生開講】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！