補陽氣，就是在攢壽命！中醫這些「補陽」方法，為何不用？

陽氣，說白了也就是人們口中所說的元氣，而元氣直接跟一個人的氣血等有緊密的聯繫，當然本文就來詳細介紹一下從中醫的角度來說陽氣是什麼，同時為大家介紹幾種養好陽氣的方法。

陽氣到底是什麼？

從中醫的角度上而言，陽氣也就是真氣以及元氣，一般情況下在人體的腎臟儲存。在生活中有些人會說到元氣大傷，一般情況下說的也就是陽氣，主要是為人體提供所需要的能量，一旦一個人缺乏陽氣，那麼就相當於空有一身皮囊，想要擁有強健的身體，首先需要做的就是養好陽氣。

陽氣是物質代謝的基礎，也是身體可以正常運轉的動力，人體之所以可以生長、發育都需要陽氣的支持，這就是有些人口中所說的得陽者生、失陽者亡，一般情況下陽氣越足，自然一個人的身體也就越發強壯。反之，當陽氣不足的時候，身體也就會表現出虛弱的現象，很容易被疾病入侵。

陽氣負責者滋養身體的作用，對於身體五臟六腑的正常運轉也有很好的幫助，如果一個人的陽氣虛弱，自然生理活動也就會受到影響，這樣的身體很害怕寒冷，禦寒能力也比較差。一般情況下隨著一個人的成長衰老，陽氣會慢慢虧損消耗，因此在日常生活中就需要掌握一定的補充陽氣的方法，這樣才可以讓生命保持活力。

通過上述內容大家也可以知道，陽氣對一個人的健康多麼重要，既然陽氣會慢慢衰退，那麼在平常也需要掌握一定的補充陽氣的辦法，這才是抵禦疾病，讓身體保持強壯的方法。

補充陽氣這些方法有作用

方法一、做運動

想要補充陽氣也不需要進行多麼劇烈的運動，只需要進行一些簡單的有氧運動就可以達到相應的效果，自然也就可以促進身體內的血液循環，在補充陽氣之後還可以抵抗疾病的入侵。

方法二、曬太陽

陽光普照，萬物的生長都離不開陽光的照射，人體也是一樣，在溫度適宜的情況下多照照太陽可以讓身體吸收陽氣，也可以去除身體內的寒氣。想要曬太陽最好不要在中午的時候時候，否則中午的紫外線太過強烈很容易對皮膚造成傷害。

方法三、保障睡眠

保障充足以及優質的睡眠對健康至關重要，在平常千萬不要熬夜，這樣會讓身體素質越來越差，還會損耗身體內的陽氣。晚上熬夜對陽氣損耗很大，而且這種情況即便在白天補覺也沒有作用，因此在該到店睡覺的時候還是要保障睡眠才好。

方法四、中醫調理

對於陽氣損耗比較嚴重的一些情況，也可以通過食療來進行調理，當然情況嚴重的也可以通過中藥來進行調理。

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